健康

「睡眠の質を上げる方法」として、以前から言われてるのは 寝る1時間～1時間半前にぬるめのお湯（38～40度）で15分程度入浴 規則正しい就寝・起床時間を維持 日中に軽い運動 カフェインを含まない温かい飲み物を飲むなどなどもちろん、これらの方...

いや、背中ぽんぽんじゃなくてお前がご飯作れや — くまえもん🐾 (@cure_kumaemon) February 2, 2025PMS（月経前症候群）の治し方を調べてみました。 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフ...

最近、「NMN」という成分のことを知りました。「ニコチンアミドモノヌクレオチド」と言って、若々しく、健康に生きるための人生に欠かせない成分と言われています。抗老化物質として注目されていて、体内でサーチュインと呼ばれる「長寿遺伝子」を活性化す...

寒さがぶり返してますｗつい夜トイレが近くなって、たびたび起きてしまう人も多いのでは？でも、夜トイレが近いのは「冷え（寒い）」だけではないようです。　　↓足のむくみとトイレの回数について（足のむくみが「夜トイレ近い」に関係するんですね！）昼間...

「シワたるみ」が気になる人にご紹介　　　↓【DIMANI(ディマーニ)】「手軽にアンチエイジングしたい」「シミたるみを改善したい」という人のために開発した、こちらのRF美顔器には、ほぼ6,000円相当の美容液ジェル1本が付いてるとのこと（送...

それほどしんどくないけど、風邪をひきかけてる？というか、何かいつもとチョット違う･･･って時がありますよね。そんな体調不良になりかけの時、私は「カレー」を食べます。冷蔵庫にあるもの（例.生卵や納豆、キムチ、チーズとか）をトッピングしたカレー...

「眼精疲労を改善させる」といえば、「目薬」という思い込みがありました。でも、今は「マッサージ」なんですね････【1/24-9:59までP20倍+2,000円クーポン】ヘッドリラクゼーション ホットアイマスク NIPLUX CHILL ME...

先日、新しいゴルフリーグ「TGL」が開幕しました。バーチャルとリアルが組み合わさったゴルフで、 ドライバーやアイアンのロングショットは、64フィート×46フィートの巨大スクリーンに向けて打つ、いわゆるシミュレーションゴルフ 50ヤード以内は...

カラダは「硬い」よりも「柔らかい」方がいいですよね。なぜなら、柔軟性がある方がケガのリスクが減りますし、血行改善することで疲れが回復しやすいですから。また、カラダが柔らかいほど基礎代謝が上がって、カロリー消費量が促進されるそうです。　　　　...

今、全国でインフルエンザ患者数が急増してるようです。報道だと、現在の方法で統計を取り始めた1999年以降最多なんだとかｗ病院「患者で埋め尽くされた」猛威振るうインフルエンザA型 診察は“最大22時間待ち”に | 熊本のニュース｜RKK NE...

「鉄分」は赤血球のヘモグロビンの主要な構成成分で、体内の酸素運搬に不可欠とされてます。だから、男性も女性も、鉄分不足だと、カラダが酸素不足になって疲れやすさを感じやすくなるし、めまいや立ちくらみを引き起こすとされてます。寒い日が続く時にこん...

「昔に比べて脂肪がつきやすくなった」「食べたそばから、どんどん太る」そんな実感に襲われてるこの頃ですｗさて、その原因はなぜ？調べてみると、それは年齢を重ねたことによる「基礎代謝の低下」のようです。「基礎代謝の低下」というのは、言ってみればカ...

いよいよ冬本番といった寒い一日です。毎年、一年に一回は風邪をこじらせるので、さらに健康管理に気を付けねば！私の風邪の症状は、「鼻水」が止まらないというものｗ風邪をひいたら、とにかく鼻をかんでます。だから、鼻をかみすぎて、鼻の下が赤くなってし...

乾燥肌の人のスキンケア用グッズの一つとして、この入浴剤がいいんだとか。　 ↓ひめの華私は寒くなると、カラダにかゆみを覚えます。お風呂はちゃんと入ってるし、体もちゃんと洗ってます。爆いわゆる乾燥肌です。だから、先ほどの入浴剤にすごく興味があり...

年末も近づいてきたということで、何かと忙しいこの頃です。とんでもない眠気が襲ってきても、「締切」が迫っていて、つい無理してしまうこともあります。眠気が襲ってきたとき、コーヒーを飲んで対処することがほとんどです。古今東西、多くの人がやってるこ...

以前はそんなことなかったのですが、長時間デスクワークしてると、腰がバキバキに固まった感覚が出てくるようになりました。周りの人からは、放っておくとギックリ腰になるかも？と、冗談ぽく脅されました。（腰のもみほぐしに行ってみる？ ⇒ カラダファク...

最近は一気に季節が進みました。すっかり秋模様です。そして、秋花粉の症状を訴えるSNSも多くなりました。くしゃみ連発上顎が痒い…秋花粉症や…🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠自覚した。— ♉️三咲はる♉️ (@Haaania) October 21, 2024今...

バーバー💈にて、髭剃り何がいいか話してたら「これ安くてパワーあっていいっすよ!¥2000ので充分です。安いし持ち運べるし。俺仕事道具だから7万の買ったけど、結局良すぎてこれ使ってます。」って勧められた。これまじで侮れないくらいパワーあるよ。...

「ゆで卵が腐ったようなニオイ」と表現されることがある硫黄臭。この硫黄臭が漂ってくると、「温泉にキターーーー！」と気分が盛り上がります。そして、硫黄臭が強い温泉は、殺菌量が強く、皮膚表面の細菌やアトピー原因物質を取り除く作用があるので、アトピ...

アブライダー2024が走る姿を目撃！めっちゃ体幹鍛えられそう。すごい#MFTokyo2024 pic.twitter.com/M7X6nY0GeO— 小林竜太 (@CH1H160) September 21, 2024Xのポストにある、「体...

特に暑い時は美味しいコーラ※ 今日も暑かった wwwでも、栄養価はほとんどなく、カロリーだけはやたら高い糖分がそのほとんど。だから、健康を気にする人は、つい敬遠してしまいがちｗでも、罪悪感がなくなる「薬膳クラフトコーラ」だったら、健康的で心...

「スマホ首」とも言われてる「ストレートネック」ストレートネックの症状として、 軽度：「肩こり・首こり」や「背中・腰のこり」 中等度：「頭痛」や「吐き気・めまい」、「手足の冷え」 重症：「腕や手のしびれ」や「壁に後頭部がつかない」が挙げられる...

「クルクミン」と言えば、「カレーの黄色の素」くらいの知識しかありませんでした。でも、クルクミンには「抗酸化効果」や「肝機能改善効果」があるということで、クルクミンのサプリが人気のようですね。カズレーザーと学ぶで話題になったクルクルージュがよ...

「程よい反発力」でカラダの沈み込みを防いでくれて、「正しい寝る姿勢」をサポートしてくれるのが「高反発マットレス」。だから、 ガッチリした体格の人 体重が重い人、BMI値が高い人 腰痛持ちの人に向いてると言われてますね。そのほか、高反発マット...

質の良い睡眠を得るためには、次のようなパジャマを選ぶと良いと言われてます。 素材：コットンやリネンなどの通気性が良く、肌触りの良い天然素材が好ましいとされてます。これらは汗を吸収し、快適な温度を保ってくれます。 デザイン：無駄な装飾や縫い目...

夏場はなぜ足がむくむの？それは、暑いからといってカラダを冷やし過ぎてしまい、水分や血液の代謝が悪くなっているから。水分や血液の代謝が悪くなる　↓水分が血液中から漏れ出し、細胞間にたまってしまう　↓血液が毛細血管まで循環しなくなり、血液やリン...

窓に映る「スマホをみるご自身」が、以前よりひどい「猫背」に見えたりしていませんか？「姿勢」が大事ということについて、ずいぶん昔（？）のものですが、今でも十分通用する内容の動画を紹介しますね。@senku2525 なぜかやっぱり説得力が高い林...

夏場の時期は「スイカ」がとても美味しいですね。さて、このスイカにはデトックス効果があると言われています。というのも、スイカは90%以上が水分でできていて利尿作用があるため、体内の余分な水分や老廃物を排出するのに役立ちとされているそうです。さ...