眼精疲労 改善

健康

 

「眼精疲労を改善させる」といえば、「目薬」という思い込みがありました。

でも、今は「マッサージ」なんですね・・・・

眼精疲労というと、

  • 目がしょぼしょぼする、重くなる、奥が痛む
  • 視界がかすんだりぼやけたりする
  • 視点を移動した際にピントが合わない
  • 目が充血する
  • 目が乾く
  • 通常よりまぶしさを感じる

という症状があるので(個人的感想)、つい目薬の対策で改善させようとします。

 

でも、さらに症状が重くなると、

  • 首の痛みや肩こりが生じる
  • 頭痛がする
  • 倦怠感や体のだるさを感じる
  • めまいやふらつきがある
  • 吐き気がする
  • 睡眠障害が起こる

といった、単なる目の疲れとは違って、全身に影響を及ぼす可能性もあるようです。

 

だから、

  • 普段から意識的にまばたきして目を潤したり、
  • 加湿器を使用して室内の乾燥を防ぐなどするほか、

 

  • 目の体操を行って目の周りの筋肉をほぐす
  • 遠くをぼんやり眺めて、目の緊張を和らげる
  • 蒸しタオルやホットアイマスクで目を温める(炎症や充血時は冷やす)

と、気を付けておく必要がありますし、症状が続くようなら眼科医の診察を受診した方がいいですね。

 

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