PMS 治し方

健康

 

 

PMS(月経前症候群)の治し方を調べてみました。

  • 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
  • むくみとそれに伴って倦怠感(だるさ)が生じるので、ストレッチ軽い有酸素運動半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
  • イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
  • 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
  • 気分の変動が強い場合やPMDD(月経前不快気分障害)が疑われる場合には、抗うつ薬(SSRI)を使用することになります。
  • エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。

 

もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです(漢方療法食事療法とか)。

 

ちなみに、私の身内(家族)は「低用量ピル」を服用しています。
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また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
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もちろん、身内(家族)の体調が悪いときは、私も料理しますが(簡単なモノですが w)、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。

 

レンチンセット いろいろ

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福岡県新宮町

商品説明 【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可!湯煎可! ■レンジで簡単調理!便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます! ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス

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鹿児島県南九州市

鹿児島産鶏肉を使用したチキン南蛮です。 醤油、醸造酢等に漬け込み、でん粉をかけて高温でカラッと揚げました。 フライにして、甘酢たれをかけたレンジ用のお品です。 商品説明 名称 鶏肉加工品 原材料 鶏肉

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鹿児島県南九州市

鹿児島の黒豚・鶏肉を味わえる加工品セットです。 鹿児島産黒豚・鶏肉を使用したコロッケ・メンチカツ・チキン南蛮の詰合せです。 どちらも油調理済みの為、レンジで温めるだけで召し上がれます。 商品説明 名称

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製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量

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鹿児島県鹿児島市

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カニのキタウロコ

  商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 <さんまのひつまぶし> さんま(北海道産)、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし

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松阪牛ギフト専門店 松阪牛やまと

商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×5個 松阪牛・松阪豚メンチ5個 揚げてある松阪牛コロッケ5個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉(牛肉(国産)、豚肉(国産))

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味のちぬやメーカー直営店

原材料: ばれいしょ(北海道)、乳等を主要原料とする食品、砂糖、小麦粉加工品、植物油脂、でん粉、食塩、衣(パン粉)、揚げ油(大豆油)/加工デンプン、安定剤(メチルセルロース、アルギン酸エステル)、乳化

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牛たん焼き専門店 杜の都 太助

商品情報レンチン冷凍牛タン名称:冷凍牛タン焼き産地名:カナダ原材料名:牛タン(カナダ)、食塩、米粉、香辛料/調味料(アミノ酸)、(一部に牛肉を含む)内容量:100g賞味期限:180日保存方法:-18℃

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名称 パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特) 長期保存 精米時期 「別途商品ラベルに記載」 発送時期 2025年5月より順次発送※生産・天候・交通等の事情に

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北海道釧路市

商品説明 名称 魚詰め合わせ 商品説明 『水産の街』釧路で水揚げされる様々な魚を職人が一つ一つ丁寧に仕上げたこだわりの逸品!!従来の“魚を焼く”手間を省き、『誰でも簡単に!』『おいしく!』調理ができる

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新潟のお米と越後もち豚 とみおか

商品情報 名称 冷凍フライ類(メンチかつ) 原材料名 豚肉(新潟県産)、玉ねぎ(国産)、衣(パン粉、卵、小麦、食用植物油)、塩、香辛料(原材料の一部に豚肉、小麦、卵、乳、大豆を含む) 内容量 6個 3

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