PMS 治し方

健康

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PMS(月経前症候群)の治し方を調べてみました。

  • 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
  • むくみとそれに伴って倦怠感(だるさ)が生じるので、ストレッチ軽い有酸素運動半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
  • イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
  • 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
  • 気分の変動が強い場合やPMDD(月経前不快気分障害)が疑われる場合には、抗うつ薬(SSRI)を使用することになります。
  • エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。

 

もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです(漢方療法食事療法とか)。

 

ちなみに、私の身内(家族)は「低用量ピル」を服用しています。
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ピルのオンライン診療【マイピル】

また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
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【豊潤サジー】10日分が500円

 

もちろん、身内(家族)の体調が悪いときは、私も料理しますが(簡単なモノですが w)、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。

 

レンチンセット いろいろ

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福岡県新宮町

商品説明 【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可!湯煎可! ■レンジで簡単調理!便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます! ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス

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【ふるさと納税】【海幸】簡単・便利お魚惣菜詰合せFO-01 食べ比べ セット 特産品 お魚 惣菜 さ 12,000円(税込)【送料込】

鹿児島県鹿児島市

返礼品説明 50年の歴史を持つ海産物専門店「海幸」から、おふくろの味をコンセプトにして作った「骨取り魚の惣菜詰合せ 」を返礼品としてご用意いたしました。 5種類のお魚惣菜をセットでお届けいたします。

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【ふるさと納税】<容量・お届け回数を選べる!>宇佐からあげ 太閤 レンジアップ(計600g・計1.2 10,000円(税込)【送料込】

大分県宇佐市

製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量

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お肉のおつまみ 訳あり 豚バラ炭火焼き(ぶたばら/ブタバラ/炭火焼き) 100g×4が1セット レト 3,120円(税込)【送料込】

ミート21ショップ 楽天市場店

肉のおつまみ 豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ) の紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ)のセットです。 ・当店の人気商品、鳥の

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味のちぬやメーカー直営店

原材料: ばれいしょ(北海道)、乳等を主要原料とする食品、砂糖、小麦粉加工品、植物油脂、でん粉、食塩、衣(パン粉)、揚げ油(大豆油)/加工デンプン、安定剤(メチルセルロース、アルギン酸エステル)、乳化

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カニのキタウロコ

  商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 <さんまのひつまぶし> さんま(北海道産)、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし

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松屋 牛丼 新牛めしの具(プレミアム仕様)10個セット【牛丼の具】 牛めし 牛丼の具 お取り寄せ グ 2,980円(税込)【送料込】

松屋フーズ

よく一緒に購入されている商品 松屋 牛肉入りコロッケ 24個 コロッケ 2,980円~ 松屋 具材たっぷり豚汁 10食 豚汁 とん汁3,590円 松屋 牛焼肉 10個セット お取り寄せ グル4,290

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長崎県松浦市

《松浦の海の恵みを美味しさそのままご自宅で》 明治から続く老舗旅館が松浦産の海鮮食材を使用してご家庭の夕食をプロデュース! 松浦で育まれた新鮮な魚介を直接仕入れ、素早く調理し、最新技術のフリーザーで急

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常温保存OK! ぶり大根(醤油) レトルト食品 レンチン おかず 骨まで食べられる 真空パック 鹿児 340円(税込)【送料別】

お取り寄せ絶品グルメ 食べモア

袋のままレンジで簡単!ぶり大根 醤油 人気のぶり大根を1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 骨まで食べられる、丸ごと魚料理!身質もやわらか、

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お中元 サマー ギフト お惣菜 セット 10人前 詰め合わせ 時短 らくらくセット 湯煎 ハンバーグ 13,500円(税込)【送料込】

松阪牛ギフト専門店 松阪牛やまと

ギフト対応について 商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×10個 松阪牛・松阪豚メンチ10個 揚げてある松阪牛コロッケ10個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉(牛

肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×3袋
肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×3袋 1,460円(税込)【送料込】

ミート21ショップ 楽天市場店

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松屋フードコート店

よく一緒に購入されている商品Z とんかつ ロース かつ 10枚 松屋 食品3,980円Z 松屋 チーズ牛めしピラフ 10袋 保存食 3,580円Z ヒレカツ丼の具8個セット トンカツ専門店監3,980

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大粒 鶏唐揚げ 山盛り1kg 竜田 たつたあげ 鶏肉 惣菜 おつまみ お歳暮 ホワイトデー 1,980円(税込)【送料別】

海の幸なのにYAMATO

商品名 若鶏立田揚げ 内容量:1kg 原材料名:鶏肉、衣(でん粉,、食塩)、しょうゆ、植物油脂、香辛料、砂糖、食塩、かつおエキス、/ ポリリン酸Na、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、(一

【ふるさと納税】阿蘇だわらパックライス 200g×36パック 36食 合計7.2kg レトルトご飯
【ふるさと納税】阿蘇だわらパックライス 200g×36パック 36食 合計7.2kg レトルトご飯 17,000円(税込)【送料込】

熊本県高森町

※返礼品の送付は、熊本県高森町外にお住まいの方に限らせていただきます。 阿蘇は九州山地の中腹に広がる山里(標高400~900m)で栽培。天然のミネラル豊富な伏流水で育ったお米です。 阿蘇で育ったお米は

【ふるさと納税】<全て国産!>リンガーハットのぎょうざ12個×5パック / 餃子 ギョーザ 中華料理
【ふるさと納税】<全て国産!>リンガーハットのぎょうざ12個×5パック / 餃子 ギョーザ 中華料理 8,000円(税込)【送料込】

佐賀県吉野ヶ里町

【極薄の皮の「サクッ!」とした食感】 国産の米粉をブレンドした厚さわずか0.5ミリの皮は、「パリっ!」「サクッ!」とした食感が特徴です。 にんにくを入れていないため、気になるにおいが残りません。 【国

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[どれでも5品で送料無料] 国産 鱧の天ぷら 400g【楽天1位】瀬戸内海産 はも 冷凍 惣菜 小骨 1,199円(税込)【送料別】

うまいもんグルメ卸売直販えつすい

  名称(内容量) 鱧の天ぷら 400g 賞味期限 商品に記載 製造日より1年間 保存方法 冷凍保存してください 原材料 鱧(瀬戸内海産)衣(小麦粉、でん粉、コーン粉末、植物性たん白、食塩、酵母エキス

【ふるさと納税】パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特) 
【ふるさと納税】パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特)  16,000円(税込)【送料込】

大阪府和泉市

名称 パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特) 長期保存 精米時期 「別途商品ラベルに記載」 発送時期 2025年5月より順次発送※生産・天候・交通等の事情に

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【公式】【詰め合わせセット】お惣菜 レンジアップ もつ煮込み 牛すじ大根 豚汁 けんちん汁 鶏もも大 6,280円(税込)【送料込】

アイリスオーヤマ公式 楽天市場店

【2024年11月5日に種類を追加しました】 レンジだけでこの旨さ。温めるだけかんたん一品。【「旨い」へのこだわり】◆水までこだわっています新鮮な野菜、魚沼産の水を使用。米どころの水は、素材そのものの

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お歳暮 ギフト 時短 らくらく お惣菜 セット 5人前 詰め合わせ 湯煎 ハンバーグ ソース付き×5 8,980円(税込)【送料込】

松阪牛ギフト専門店 松阪牛やまと

商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×5個 松阪牛・松阪豚メンチ5個 揚げてある松阪牛コロッケ5個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉(牛肉(国産)、豚肉(国産))

お中元 和豚 もちぶた 冷凍 メンチかつ 調理済 レンチン 3袋 送料無料 (本州四国のみ) レンチ
お中元 和豚 もちぶた 冷凍 メンチかつ 調理済 レンチン 3袋 送料無料 (本州四国のみ) レンチ 2,980円(税込)【送料別】

新潟のお米と越後もち豚 とみおか

商品情報 名称 冷凍フライ類(メンチかつ) 原材料名 豚肉(新潟県産)、玉ねぎ(国産)、衣(パン粉、卵、小麦、食用植物油)、塩、香辛料(原材料の一部に豚肉、小麦、卵、乳、大豆を含む) 内容量 6個 3

レンチンOK!国産・国内加工 やわらか鶏肉ハンバーグミニ 1.12kg 40個入り 鳥 とり トリ
レンチンOK!国産・国内加工 やわらか鶏肉ハンバーグミニ 1.12kg 40個入り 鳥 とり トリ 1,999円(税込)【送料込】

海の幸なのにYAMATO

商品名 やわらか焼きハンバーグ(ミニ) 原材料名:鶏肉(国産)、たまねぎ、粒状大豆たん白、つなぎ(パン粉、小麦粉)、牛脂、植物油脂、しょうゆ、砂糖、食塩、香辛料/調味料(アミノ酸等)、L-アルギニン、

常温保存OK! 鶏手羽元と味染み大根 国産 レンチン おかず レンジでチン お皿要らず レトルト食品
常温保存OK! 鶏手羽元と味染み大根 国産 レンチン おかず レンジでチン お皿要らず レトルト食品 340円(税込)【送料別】

お取り寄せ絶品グルメ 食べモア

レンジで簡単!お皿不要のトレイ型! 国産鶏手羽と味染み大根 鶏手羽元大根 人気の鶏手羽元大根を1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 そのまま

「グラタン3種・6パックセット(計6パック)」 グラタン 冷凍 お惣菜 食品 グルメ 北海道 チーズ
「グラタン3種・6パックセット(計6パック)」 グラタン 冷凍 お惣菜 食品 グルメ 北海道 チーズ 4,023円(税込)【送料別】

オホーツクFOOD Lab

グラタン3種・6パックセット 商品説明セット内容 北海道牛乳を使ったかにグラタン 200g× 2個 北海道牛乳を使ったほたてグラタン 200g× 2個 北海道牛乳を使った野菜グラタン 200g × 2

常温保存OK! さばの味噌煮 あごだし仕立て レンチン おかず 惣菜 レンジでチン 骨なし お皿要ら
常温保存OK! さばの味噌煮 あごだし仕立て レンチン おかず 惣菜 レンジでチン 骨なし お皿要ら 340円(税込)【送料別】

お取り寄せ絶品グルメ 食べモア

レンジで簡単!お皿不要のトレイ型! あごだし仕出て さばの味噌煮 人気のさばの味噌煮を1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 そのまま食べれる

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お惣菜 【送料無料】 メガ盛り お試し 惣菜 選べる 2Pセット まとめ買い 大量 大容量 冷凍惣菜 2,980円(税込)【送料込】

マーちゃんマート

内容惣菜 選べるセット(ミートボール(つくね)1kg、チキンナゲット600g、ハンバーグ1kg、唐揚げ600g、鶏さつま揚げ800g)賞味期限パックに記載保存方法-18℃以下で保存(要冷凍)調理方法電

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【ふるさと納税】ひろしの職人 焼き餃子 (レンチン餃子)/ 餃子 ぎょうざ ギョウザ 冷凍餃子 にん 11,000円(税込)【送料込】

山形県東根市

ひろしの餃子店舗での特売の際、対面販売にて1日3万個を売り上げる確かな実績。 特製にんにく餃子はラーメン屋さんのように寸胴で7時間コトコト煮込んでスープを作り餃子へ入れるこだわり。 2時間弱火で火をか

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