いや、背中ぽんぽんじゃなくてお前がご飯作れや https://t.co/Jcgr1E3Wwn
— くまえもん🐾 (@cure_kumaemon) February 2, 2025
PMS（月経前症候群）の治し方を調べてみました。
- 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
- むくみとそれに伴って倦怠感（だるさ）が生じるので、ストレッチや軽い有酸素運動、半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
- イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
- 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
- 気分の変動が強い場合やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われる場合には、抗うつ薬（SSRI）を使用することになります。
- エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。
もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです（漢方療法や食事療法とか）。
ちなみに、私の身内（家族）は「低用量ピル」を服用しています。
↓
ピルのオンライン診療【マイピル】
また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
↓
【豊潤サジー】10日分が500円
もちろん、身内（家族）の体調が悪いときは、私も料理しますが（簡単なモノですが ｗ）、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。
レンチンセット いろいろ
【1食213円〜！衝撃の56％OFF！クーポン利用で15,000円→6,490円！】 松屋 牛めしの
14,900円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 松屋 牛めしバーガーセット時短 牛めし お取5,999円2/13以降順次出荷！ 福袋 セット 20256,690円 松屋 お得な訳あり商品詰合せ福袋 4種以上で4,320
お肉のおつまみ 訳あり 豚バラ炭火焼き(ぶたばら/ブタバラ/炭火焼き) 100g×4が1セット レト
3,120円(税込)【送料込】
肉のおつまみ 豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ) の紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ)のセットです。 ・当店の人気商品、鳥の
肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×6袋
2,880円(税込)【送料込】
お肉のおつまみ 宮崎名物焼き鳥 鶏 の炭火焼きの紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥
【ふるさと納税】累計300万個突破記念！レンチン可！湯煎可！ベストな4種ハンバーグから選べる4個～2
5,000円(税込)【送料込】
商品説明 【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可！湯煎可！ ■レンジで簡単調理！便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます！ ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス
＼ポイント20倍／ 1000円ポッキリ グルメ 温めるだけ！さんまのひつまぶし いわし丼 にしん親子
1,000円(税込)【送料込】
商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 ＜さんまのひつまぶし＞ さんま（北海道産）、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし
【大人気】リピーター続出！九州若鶏 あごだし 唐揚げ 1.2kg(200g×6P) 冷凍食品 からあ
2,980円(税込)【送料別】
美味しくてリピーター続出！大人気商品の大容量パック 【九州若鶏あごだし唐揚げ】 レンチンOK 九州若鶏あごだし唐揚げ2kg(200g×10P)です。 鶏大国 九州の厳選九州若鶏使用。 揚げずにレンジで
【公式】【詰め合わせセット】お惣菜 レンジアップ もつ煮込み 牛すじ大根 豚汁 けんちん汁 鶏もも大
6,280円(税込)【送料込】
【2024年11月5日に種類を追加しました】 レンジだけでこの旨さ。温めるだけかんたん一品。【「旨い」へのこだわり】◆水までこだわっています新鮮な野菜、魚沼産の水を使用。米どころの水は、素材そのものの
【メーカー希望小売価格5000円→3180円】【複数購入で800円OFFクーポン!】 夜食 に最適
3,180円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 とんかつ ロース かつ 10枚 松屋 食品 3,980円 松屋 牛カルビ焼肉60g 10個セット 保存5,290円 ヒレカツ丼の具8個セット トンカツ専門店監修3,980
【ふるさと納税】＜容量・お届け回数を選べる！＞宇佐からあげ 太閤 レンジアップ(計600g・計1.2
10,000円(税込)【送料込】
製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量
ハンバーグ 福袋 2種食べ比べ セット 2.2kg (プレーン100g×12個、チーズイン100g×
3,600円(税込)【送料別】
よく一緒に購入されている商品冷凍レンジで簡単・ジューシーメンチカツお肉 お897円お1人さま一個のみ限定 お肉屋さんのとろける 480円レンジで簡単・むかしのコロッケ芋 じゃがいも 380円 商品名
御年賀 お年賀 ギフト お惣菜 セット 10人前 詰め合わせ 時短 らくらくセット 湯煎 ハンバーグ
13,500円(税込)【送料込】
ギフト対応について 商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×10個 松阪牛・松阪豚メンチ10個 揚げてある松阪牛コロッケ10個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉（牛
【ふるさと納税】高評価 鹿児島産 チキン南蛮 150g × 12P セット 鹿児島産鶏肉使用 甘酢た
10,000円(税込)【送料込】
鹿児島産鶏肉を使用したチキン南蛮です。 醤油、醸造酢等に漬け込み、でん粉をかけて高温でカラッと揚げました。 フライにして、甘酢たれをかけたレンジ用のお品です。 商品説明 名称 鶏肉加工品 原材料 鶏肉
松屋 牛丼 新牛めしの具(プレミアム仕様)10個セット【牛丼の具】 牛めし 牛丼の具 お取り寄せ グ
2,980円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 松屋 牛めしバーガーセット 牛めし お取3,180円 松屋 カット鰻10人前 ふわっトロッの鰻蒲焼5,980円 松屋 オリジナルカレー20個セット お取り寄4,380円
【ふるさと納税】阿蘇だわらパックライス 200g×36パック 36食 合計7.2kg レトルトご飯
14,000円(税込)【送料込】
※返礼品の送付は、熊本県高森町外にお住まいの方に限らせていただきます。 阿蘇は九州山地の中腹に広がる山里（標高400～900m）で栽培。天然のミネラル豊富な伏流水で育ったお米です。 阿蘇で育ったお米は
【ふるさと納税】＜全て国産！＞リンガーハットのぎょうざ12個×5パック / 餃子 ギョーザ 中華料理
8,000円(税込)【送料込】
【極薄の皮の「サクッ！」とした食感】 国産の米粉をブレンドした厚さわずか0.5ミリの皮は、「パリっ！」「サクッ！」とした食感が特徴です。 にんにくを入れていないため、気になるにおいが残りません。 【国
【ふるさと納税】【冷凍のまま電子レンジで3分！】松浦名産アジフライ 660g 880g 3パック 4
13,000円(税込)【送料込】
《松浦の海の恵みを美味しさそのままご自宅で》 明治から続く老舗旅館が松浦産の海鮮食材を使用してご家庭の夕食をプロデュース！ 松浦で育まれた新鮮な魚介を直接仕入れ、素早く調理し、最新技術のフリーザーで急
肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×3袋
1,460円(税込)【送料込】
お肉のおつまみ 宮崎名物焼き鳥 鶏の炭火焼きの紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥/
【企画品】DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセット(5種12個)[牛丼 中華丼 親子丼 カレー
3,980円(税込)【送料別】
お店TOP＞フード＞加工食品・惣菜＞レトルト食品＞どんぶり(レトルト)＞DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセット (5種12個)【DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセットの商品詳細】●詰め
大粒 鶏唐揚げ 山盛り1kg 竜田 たつたあげ 鶏肉 惣菜 おつまみ お歳暮 ホワイトデー
1,280円(税込)【送料別】
商品名 若鶏立田揚げ 内容量：1kg 原材料名：鶏肉、衣(でん粉,、食塩)、しょうゆ、植物油脂、香辛料、砂糖、食塩、かつおエキス、/ ポリリン酸Na、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、(一
【ふるさと納税】【海幸】簡単・便利お魚惣菜詰合せFO-01 食べ比べ セット 特産品 お魚 惣菜 さ
12,000円(税込)【送料込】
返礼品説明 50年の歴史を持つ海産物専門店「海幸」から、おふくろの味をコンセプトにして作った「骨取り魚の惣菜詰合せ 」を返礼品としてご用意いたしました。 5種類のお魚惣菜をセットでお届けいたします。
【ふるさと納税】楽天限定 お試し 惣菜 鯖 ハンバーグ つくね 4品から1点選べる惣菜便 合挽焼ハン
7,000円(税込)【送料込】
お試ししやすいサイズの4品から選べる惣菜便 4品の惣菜からどれを選んでも7000円！ お気軽にお試しいただけます。 ・合挽焼ハンバーグ8個 ・照焼鯖6枚 ・塩焼鯖6枚 ・鳥つくねだんご（はかた一番どり
【SALE＆クーポンでお得♪】＼総合ランキング1位／ リピーター続出！ ブランド伊達鶏の唐揚げ 20
3,980円(税込)【送料込】
お試し少量タイプは、こちら♪ ＼LINE登録限定10％OFFクーポン配布中！／ お友達登録は、こちら！ ＼店長の独り言とお得情報満載！／ メルマガ登録は、こちら！ ＜伊達鶏の唐揚げ 200g入り5パッ
おかわりくんのおすすめセット 12種類×1パック 【送料無料】 おかわり おかず 冷凍おかず セット
5,490円(税込)【送料込】
商品名 おすすめセット 原材料・栄養成分は、各商品ページにてご確認ください ●肉じゃが(牛肉) ●鶏肉となすのピリ辛炒 ●ぴり辛筑前煮 ●酢豚 ●ぜんまいの田舎煮 ●照り焼きチキン ●牛肉とごぼうの旨
【ふるさと納税】ひろしの職人 焼き餃子 (レンチン餃子)/ 餃子 ぎょうざ ギョウザ 冷凍餃子 にん
11,000円(税込)【送料込】
ひろしの餃子店舗での特売の際、対面販売にて1日3万個を売り上げる確かな実績。 特製にんにく餃子はラーメン屋さんのように寸胴で7時間コトコト煮込んでスープを作り餃子へ入れるこだわり。 2時間弱火で火をか
【 レンジ で 簡単 】博多 もつ鍋 1人前 ～ 2人前 4個 セット 厳選 黒毛和牛 もつ 使用
9,780円(税込)【送料込】
【商品説明】 厳選した国産黒毛和牛もつ100％使用。自慢の醤油スープはもつから取った上品な風味です。野菜と豆腐もたっぷり入ってボリュームたっぷりの内容量470g。レンジで温めるだけで、人気店の美味しい
【ふるさと納税】【10枚セット】レンジで楽ちん！本格旨魚！レンちん君！ 北海道 釧路 ふるさと納税
24,000円(税込)【送料込】
商品説明 名称 魚詰め合わせ 商品説明 『水産の街』釧路で水揚げされる様々な魚を職人が一つ一つ丁寧に仕上げたこだわりの逸品！！従来の“魚を焼く”手間を省き、『誰でも簡単に！』『おいしく！』調理ができる
「グラタン3種・6パックセット(計6パック)」 グラタン 冷凍 お惣菜 食品 グルメ 北海道 チーズ
4,023円(税込)【送料別】
グラタン3種・6パックセット 商品説明セット内容 北海道牛乳を使ったかにグラタン 200g× 2個 北海道牛乳を使ったほたてグラタン 200g× 2個 北海道牛乳を使った野菜グラタン 200g × 2
餃子 ギョウザ ギョーザ レンジ調理 中華 40個入り 1kg 点心 中華料理 惣菜 温めるだけ 冷
2,280円(税込)【送料別】
よく一緒に購入されている商品シュウマイ しゅうまい エビ入り焼売 50個入1,580円唐揚げ 冷凍 レンジ メガ盛り 1kg 惣菜 2,380円ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷり 粗挽き メガ2,555
高級 おかずセット 焼き魚 6切入り 【いろどりお家ご飯-月】 焼き魚セット 銀だら 銀鮭 鯖 計6
3,980円(税込)【送料込】
商品名いろどりお家ご飯-月内容量銀だらの幽庵焼き2切、銀鮭の塩焼き2切、鯖の旨味醤油焼き2切賞味期限到着日より60日間保存方法要冷凍（-18℃以下）で保存ください。開封後は冷蔵庫で（3日以内）早目にお
【 送料無料 】 グラタン3種セット(各2個 計6食) 冷凍食品 業務用 まとめ買い 紅ずわい ズワ
3,980円(税込)【送料込】
【関連ワード】仕送り 業務用 食品 おかず お弁当 冷凍 子供 お取り寄せ お取り寄せグルメ 送料無料 時短 時短ごはん 単身赴任 一人暮らし ランキング レンチンご飯 グルメ 食事 冷凍食品 業務用
