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「睡眠の質を上げる方法」として、以前から言われてるのは
- 寝る1時間～1時間半前にぬるめのお湯（38～40度）で15分程度入浴
- 規則正しい就寝・起床時間を維持
- 日中に軽い運動
- カフェインを含まない温かい飲み物を飲む
などなど
もちろん、これらの方法もいいでしょうけど、
- 入浴は時間の確保が難しい場合がある
- 職場環境によっては、規則正しい就寝・起床の時間管理が難しい
- 季節や天候によって、日中の運動が難しい
といったデメリットがありますよねｗ
ということで、その他の方法を考えてみました。
それは、「リカバリーウェア」と「アロマ」を一緒に使って、快適な睡眠環境を作ってみること！
アロマを使うことは、睡眠の質を上げる方法として以前から言われてますよね。
就寝時間が一定してなくても、お気に入りの香りだったらリラックス効果があるので。睡眠の質が上がりますよね。
さらに、リカバリーウェアは、快適な眠りに特化した独自の設計で、「睡眠環境」をサポートしてくれます。
つまり、着るだけで寝ている間に疲れをほぐしてくれる「一般医療機器」ですから、アロマと一緒に使えば、睡眠の質を上げるには「鬼に金棒」「虎に翼」ではないかと。
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