快眠

足の疲れを軽減したくて足裏シートを検討していませんか？本記事では、足裏シートにデトックス効果があるのかを整理したうえで、足の疲れの本当の原因と、再現性の高い軽減方法を営業マンとしての体験を踏まえて解説します。時間も手間もかけずに続けやすい現実的な対策もご紹介します。

夜遅くに間食してしまう習慣がなかなかやめられない人向けに、無理な我慢をせず体への負担を減らす考え方を解説。就寝前の食事が続くことで起こりやすい変化と、現実的な対策をご紹介します。

秋冬に増える「なんとなくしんどい」を放置していませんか？ 自律神経の乱れは、朝と夜の“光の使い分け”だけでも改善のきっかけになります。夜は電球色、朝は昼光色。照明を切り替えて体内時計を整えるシンプルな方法をご紹介します。

お風呂でしっかりデトックスしたい人へ。汗＝毒素排出ではないことや、入浴で血流と代謝を整える仕組みをご紹介しつつ、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を使った入浴法を紹介。

GACKTと同じ意見で、私自身も、社会人や成人後だったら「一人暮らしはするべき」という価値観です。（もちろん社会人になってすぐに、一人暮らしをしました）1人暮らしの経験が無い人もしかして結構いるのか？経済的な問題、家族の事情、色々あるのは分...

時間は限りあるものですから、やり始めたことはやっぱり「結果」を出すことが大事。結果を出さずにウダウダしてるなんて、時間が勿体ないというものです。では、「結果」を出すにはどうしたらいい？「結果」を出すコツは？これって、気になりませんか？私はす...

「睡眠の質を上げる方法」として、以前から言われてるのは 寝る1時間～1時間半前にぬるめのお湯（38～40度）で15分程度入浴 規則正しい就寝・起床時間を維持 日中に軽い運動 カフェインを含まない温かい飲み物を飲むなどなどもちろん、これらの方...

寒さがぶり返してますｗつい夜トイレが近くなって、たびたび起きてしまう人も多いのでは？でも、夜トイレが近いのは「冷え（寒い）」だけではないようです。　　↓足のむくみとトイレの回数について（足のむくみが「夜トイレ近い」に関係するんですね！）昼間...

「未来少年コナン」の「全編」がYouTubeで観れます。　　　↑（日本アニメーション創業50周年ということで無料公開）70年代の作品とはいえ、未だに日本国内だけでなく「世界中」で人気のアニメです。私も数日かけて視聴して、改めて日本アニメの良...

今、全国でインフルエンザ患者数が急増してるようです。報道だと、現在の方法で統計を取り始めた1999年以降最多なんだとかｗ病院「患者で埋め尽くされた」猛威振るうインフルエンザA型 診察は“最大22時間待ち”に | 熊本のニュース｜RKK NE...

帰宅してリラックスするには、まずルームウェアに変身せねば！仕事から帰宅した自分と完全一致 pic.twitter.com/33mU3PkFt9— akko (@KdramafanAkko) December 2, 2024私もナンダカンダと...

乾燥肌の人のスキンケア用グッズの一つとして、この入浴剤がいいんだとか。　 ↓ひめの華私は寒くなると、カラダにかゆみを覚えます。お風呂はちゃんと入ってるし、体もちゃんと洗ってます。爆いわゆる乾燥肌です。だから、先ほどの入浴剤にすごく興味があり...

年末も近づいてきたということで、何かと忙しいこの頃です。とんでもない眠気が襲ってきても、「締切」が迫っていて、つい無理してしまうこともあります。眠気が襲ってきたとき、コーヒーを飲んで対処することがほとんどです。古今東西、多くの人がやってるこ...

イッキに季節が進んで、もう一日中寒いｗ温かい恰好をしていないと、風邪をひいてしまうほどです。（秋はどこ行った？）そして、窓はもちろん、部屋のドアもちゃんと閉めておかないと、部屋がなかなか温まらないです。ただ、部屋を閉め切ってると、空気が悪く...

寒さが足元からシンシン染みてきます。ということで、寒さ対策は足元から。そして、足元の寒さ対策で、手っ取り早いのが「こたつソックス」ですよね！

今朝は、布団から起き上がるの億劫になるくらい寒かったです。そろそろ、タオルケットから毛布に換えねば、です。肌寒い季節は、毛布が一枚あれば十分暖かいものです。そして、私が個人的に毛布でこだわりたいのは「肌触り」チクチクする毛布は、無性に身体が...

「程よい反発力」でカラダの沈み込みを防いでくれて、「正しい寝る姿勢」をサポートしてくれるのが「高反発マットレス」。だから、 ガッチリした体格の人 体重が重い人、BMI値が高い人 腰痛持ちの人に向いてると言われてますね。そのほか、高反発マット...