健康

寝起きは同じ時間がいいと聞くけれど、年末年始の夜更かしは楽しみたい。そんな人向けに、無理なく習慣づけする考え方を解説。完璧を目指さず、あるアイテムを使ってゲーム感覚で整える方法をご紹介します。

足の疲れを軽減したくて足裏シートを検討していませんか？本記事では、足裏シートにデトックス効果があるのかを整理したうえで、足の疲れの本当の原因と、再現性の高い軽減方法を営業マンとしての体験を踏まえて解説します。時間も手間もかけずに続けやすい現実的な対策もご紹介します。

慢性的な腰痛が続いているなら、原因は反り腰かもしれません。反り腰を放置するリスクと、無理なく続けられる矯正方法をご紹介します。

秋冬に増える「なんとなくしんどい」を放置していませんか？ 自律神経の乱れは、朝と夜の“光の使い分け”だけでも改善のきっかけになります。夜は電球色、朝は昼光色。照明を切り替えて体内時計を整えるシンプルな方法をご紹介します。

お風呂でしっかりデトックスしたい人へ。汗＝毒素排出ではないことや、入浴で血流と代謝を整える仕組みをご紹介しつつ、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を使った入浴法を紹介。

インフルエンザが流行してきて、免疫力を高めようとヨーグルトの量だけ増やしていませんか？本記事では、腸内環境と体を守る力の関係、毎日続けるための現実的な食べ方、そして背中やお腹・3つの首を温める理由までをやさしく整理。むやみに増やす不安な習慣を、「ちゃんと意味のある免疫ケア習慣」に変えるヒントをまとめました。

受験生のいるご家庭向けに、インフルエンザの放置リスクと今すぐできる対策を分かりやすくご紹介。医師処方の予防薬は選択肢になるけど、小さな子には不安もあるので、手洗い・うがいに加え「のどを守る飴」を補助策としておすすめする理由を具体的に紹介します。

生野菜のサラダを選んでいればヘルシーだと思いがちですが、実は見落とされやすい落とし穴があります。なぜ、サラダ中心の食生活なのに体が軽くならないのか？ なぜ満足感が続かないのか？ 本文では、多くの人が気づかない理由と、今日からできる簡単な改善のヒントをわかりやすく解説します。

室内だから安全！は思い込みかもしれません。乾燥した部屋やホコリ・花粉が漂う空間では、のどや鼻の粘膜が弱り、風邪をひきやすくなります。この記事では、加湿器と空気清浄機をどう選び・どう置き・どう手入れすればいいかを調べてみたのでそれをまとめてみました。今日からできるステップもご紹介しているので、先延ばしにせず室内環境を整えたい人におすすめです。

普段使いのあの白いサラサラ塩、実は常用するとミネラル不足やナトリウム過多になり、体にちょっと危険かも？精製塩を見直して、ミネラルを含んだ自然な塩に切り替えるための具体策をわかりやすく紹介します。

忙しい朝、パンとコーヒーだけで済ませていませんか？実はその組み合わせ、血糖値の乱高下や集中力低下を招く原因になることも。本記事では、パン＋コーヒー習慣を変えずに“質を上げる”ための朝食改善法をやさしく解説。たった1品プラスするだけで、午前中のパフォーマンスが上がるヒントを紹介します。

「甘いもの＝エネルギー源」と思っていたら要注意。白砂糖の過剰摂取は、体内の“糖化”を進め、シミ・たるみ・疲労感などの老化サインを早める原因に。放っておくと見た目年齢がどんどん上がるかも？この記事では、白砂糖が老化を招くメカニズムと、今すぐ始められる自然甘味料への切り替え方法を詳しくご紹介します。

「6月病」というワードをはじめて知りました。　　　↓6月病というのは正式な医学用語ではありませんが、新年度が始まって約2ヶ月が経過した6月頃に、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが取れない」といった心身の不調を訴える人が増える現象を指す俗称...

キツい運動をすることも、ツラいダイエットもせず、月に体重が2kg痩せる方法なんだとか。でも、骨盤矯正で「体重が直接減る」ということはないのでは？というのも、骨盤矯正で直接的に脂肪が燃焼するわけじゃないから。むしろ、骨盤矯正に期待できるのは、...

何かに夢中になったり、楽しすぎたりして歩きすぎで足が痛くなることがあります。大阪・関西万博に初参戦しましたが、本当に最高でした。足が痛くなっても好奇心が足を止めてくれませんでした（２日連続35000歩）大分県からですが、友達や妻を連れて、で...

私自身は、車の運転の時、偏光サングラスの利用に否定的でした。というのも、偏光サングラスを着用していると、見る角度によってカーナビの画面が真っ黒に見えたりして見づらかったりするからです。偏光サングラスは反射光だけをカットして、まぶしさを軽減さ...

あのロナウドが、昔はひどいニキビ顔だったとは知りませんでした。衝撃的ですね。衝撃すぎる。サッカーだけじゃなくしっかりやることやって世界的にスターになってるんだね pic.twitter.com/CXEYjGVenW— ちょり@垢抜けメイク発...

疲労回復に効果がある食べ物の一つが「カレー」（ほかに、焼肉やうなぎなどもありますが）特に市販のカレールーと違って、スパイスカレーは油や添加物が少なく健康的で、その香りや成分が自律神経の働きを高めて、疲労回復や精神安定にも役立つとされてます。...

今まで知らなかったのですが、生まれつきの色盲（色覚異常）は、悪化する心配はないものの、現在の医学では治せないそうです。そもそも、色に対する感じ方は「色相」「彩度」「明度」の割合の違いで人それぞれ異なるわけですが、色盲（色覚異常）の人にとって...

サンドバックの打ち方って、すごくシンプルなんですね。（「踏み込み」「打つ」の一点集中）私の言いたい事とピッタリの動画発見。 pic.twitter.com/teV1F0Yp13— Master Lee／元日本代表監督 (@tkd_maste...

太陽の下だと、春の「暖かさ」が「暑さ」に感じるようになってきました。（私は元々暑がりですｗ）なので、熱中症予防の意味も含めて、そろそろ「マイボトル」を持ち歩こうかな、と思ってます。例えば、こんなマイボトルもいいかな？笑薄型でカバンに収納しや...

トランプ関税が世界中に影響を及ぼしてます。そして、短期的にトランプ大統領は、この関税政策を変えないでしょうねｗトランプは明らかに「頑固爺さん」ですから････（まさにこれぞ「老害」ｗ）《トランプ大統領が2日に発表した相互関税への報復措置とし...

明日から4月ということもあり、ようやく暖かくなりました。暖かくなると、外で運動するのも苦にならなくなりますね。実際、朝にランニングする人を見かける頻度が増えました。私も体重を落とすために、ランニングをはじめてみようかな。👉 ランニングアイテ...

転落事故により視力をほとんど失ったゲームプレイヤーが、「数秒間だけ視力を回復させる」という独自の方法を編み出して、ランク戦での上位ティア「マスター」に復帰したそうです。　　↓このゲームプレイヤー、「ニンジン」を食べて視力回復を果たしたんでし...

雪解け水はキレイだし、そのまま飲める？と思いがちです。でも、この投稿主さんの言うとおり、雪解け水は飲まない方がいいし、どうしても飲むんだったら煮沸の必要性アリです。絶対飲みたくない煮沸した後ならギリギリ pic.twitter.com/8n...

武漢の研究所発表で、コウモリから新型コロナに似たウイルスが新たに検出されたんだとか。また、マスク生活かいなｗコウモリから新型コロナに似た新たなウイルス検出、武漢の研究所発表（ブルームバーグ）中国の武漢ウイルス研究所は、新型コロナウイルスと同...

そろそろ本格的な花粉症のシーズンです。これまでは「マスク」と「専用メガネ」で対応してきた人に「鼻ブロック」をご紹介します。実は私も今日、教えてもらったのですが、「鼻ブロック」は花粉症対策として効果が期待できるようです。鼻ブロックは、鼻の中に...