糖質制限中でもチョコレートを我慢しなくていい理由と失敗しない選び方

「糖質制限を始めたら、チョコレートはおあずけ」

もし、そんなふうに思い込んでいたら、ちょっと注意です。それ、放っておくと意外と危ないです。

なぜかというと、糖質制限中にチョコレートを完全に我慢し続ける生活は、思っている以上にストレスが溜まりやすいから。

ストレスが溜まると、ある日突然、反動で甘いものをドカ食いしてしまうケースも珍しくありません。糖質制限は続けてこそ意味があるのに、ここでつまずく人は本当に多いんです。

放置した場合に起こりやすいリスクを、整理するとこうなります。

糖質制限の反動で、甘いお菓子を一気食いしてしまう
我慢のストレスが溜まり、ダイエット自体をやめたくなる
仕事中や外出先で集中力が切れやすくなる
「どうせ無理」と自己嫌悪に陥りやすくなる
結果的に、低カロリーどころか高カロリー生活に逆戻りする

ここが落とし穴です。糖質制限は、根性論で続けるものではありません。続かないやり方を選んでしまうと、かえって体にもメンタルにも負担がかかります。

だからこそ、今すぐ対策すべき理由があります。

それは、「我慢しない選択肢」を最初から用意しておくこと。糖質制限中でも、どうしてもチョコレートが食べたくなる瞬間は必ず来ます。そのタイミングで何も代替案がないと、高糖質・高カロリーのチョコレートに手が伸びやすくなります。

ここで役立つのが、低糖質かつ低カロリーに配慮されたチョコレートという選択肢です。

糖質制限中だからといって、チョコレートという楽しみを完全に捨てる必要はありません。量や選び方を間違えなければ、精神衛生を保ちながら糖質制限を続けることは十分可能ですよ。

実践しやすい具体策としては、次の考え方が現実的です。

糖質制限向けに設計されたチョコレートを選ぶ
低カロリーを意識し、食べる量をコントロールする
一度に食べ切らず、小袋包装のものを活用する

特におすすめなのが、1つずつ小袋包装になっているチョコレートです。

これなら仕事先にも持っていきやすく、「今日は1袋だけ」と区切りをつけやすい。糖質制限中にありがちな「気づいたら全部食べていた」という事態も防ぎやすくなります。

低糖質・低カロリーのチョコレートは、「甘いもの欲」を無理やり抑え込むための逃げ道ではありません。

糖質制限を長く続けるための、れっきとした戦略です。チョコレートを上手に取り入れることで、糖質制限そのものがグッと現実的になります。

まとめると、糖質制限中でもチョコレートを完全に我慢する必要はありません。

どうしても食べたくなったら、低糖質で低カロリー、しかも小袋タイプのチョコレートを選ぶ。

それだけで、糖質制限は驚くほど続けやすくなります。

「我慢しすぎないほうが、結果的にうまくいく」

糖質制限とチョコレートの関係は、実はそんな距離感がちょうどいいんです。

低糖質で低カロリーなチョコレート

ノンシュガーチョコレート【初めてのお客様限定】 880円オフダイエットチョコ屋クーベルチュ

3,316円(税込)【送料込】

チョコ屋

ギフト対応 ※ラッピングご希望のお客様は備考欄に「ラッピング希望」とご記入ください。 ※ラッピング紙は指定できませんので　ご了承ください。 2回目以降のお客様はこちら ●原材料表示名称チョコレー

チョコ屋ノンシュガーチョコレートダイエット砂糖不使用クーベルチュールチョコレート【50

4,196円(税込)【送料込】

チョコ屋

お気に入り登録する ●原材料表示名称チョコレート原材料名カカオマス、マルチトール、ココアバター／乳化剤（大豆由来）、香料内容量 50枚（500g）賞味期限 12ヶ月保存方法 28℃以下の

チョコ屋低GI ハイカカオチョコレートカカオ70％ノンシュガークーベルチュール【50枚入り

4,358円(税込)【送料込】

チョコ屋

お気に入り登録するギフト対応 ※ラッピングご希望のお客様は備考欄に「ラッピング希望」とご記入ください。 ※ラッピング紙は指定できませんので　ご了承ください。 ●原材料表示名称チョコレート原材

送料無料おからクッキー 1kg ダイエット豆乳おからクッキー訳あり国産オカラクッキーダイ

2,570円(税込)【送料込】

いつもショップ

★満腹＆満足実感!!大人気のヘルシーおやつ!★衝撃!!ダイエット応援価格でご提供!!!チョコ、オレンジ、チーズ、シナモン、抹茶の5種類の味がドッサリ1kg！「豆乳」「おから」がいい仕事してますよ！！■

お徳用さしみこんにゃく3味入×5袋 | セットメガ盛りダイエット食品食事訳あり通販料

2,230円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

こんにゃくの内容表示につきまして 2009年10月より充填時表示から内容量表示に変更いたしました。こんにゃくは、商品を袋詰めにした後、ボイルする際に、10％〜15％離水する為表示されるグラム数

【賞味期限間近】低糖質ココアパウダーミルクココア大容量 200g 低カロリードリンク飲

1,247円(税込)【送料込】

はじっこ使うよ。訳あり屋

【商品名】ロカボ喫茶ミルクココア【名称】調整ココア【原材料】乳等を主要原料とする食品(たんぱく質濃縮ホエイパウダー、脱脂粉乳、乳糖、植物油脂）（国内製造）、ココアパウダー、エリスリトール／甘

【最新トレンド】コラーゲンスイーツジェラートアイスクリーム美容ダイエットスイーツ糖質制限

4,280円(税込)【送料込】

Private　B

　　商品名 b Gelato(ビージェラート) セット内容 6個入り　4種類x各1個入り＋ランダム2個 ▼situation 自分へのご褒美贈り物ギフトプレゼントお土産手土産差し入れ誕生

メガ盛り徳用こんにゃく530g×3袋 | おでん用業務用蒟蒻国産ギフト減量ローカロリー

1,800円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

こんにゃくの内容表示につきまして 2009年10月より充填時表示から内容量表示に変更いたしました。こんにゃくは、商品を袋詰めにした後、ボイルする際に、10％?15％離水する為表示されるグラム数

【寒い季節の美容対策に！】美容ジェラートアイスクリームコラーゲンダイエット健康ダイエット

4,280円(税込)【送料込】

Private　B

　　商品名 b Gelato(ビージェラート) セット内容 8個入り　4種類x各2個入り ▼situation 自分へのご褒美贈り物ギフトプレゼントお土産手土産差し入れ誕生日バースデー

こんにゃく選べるセット 5種 | お試しプレゼント蒟蒻ダイエット刺身煮物料理詰め合わ

2,398円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

置き換え差し入れ珍しいラッピングにつきましてこちらの商品はギフト箱ではなくダンボールに直接箱詰めして発送いたします。ラッピングをご希望の場合、ダンボールにラッピングし外箱に入れ (または

バレンタインに！低糖質ケーキアソート 5種類8個入り【お酒入り】糖質オフ糖質制限ロカボローカー

4,980円(税込)【送料込】

夢見菓子

こちらの商品はお酒を使って製造しております。アルコールが苦手な方、お子様、妊娠中の方はご注意ください。＊期間限定！ラッピング無料キャンペーン実施中＊・バースデーカード＆リボン・Thank yo

バレンタインに！低糖質ケーキアソート 5種類6個入り【お酒入り】糖質オフ糖質制限ロカボローカー

3,980円(税込)【送料込】

夢見菓子

低糖質パンdeスイーツクリームパン 2個セット/ パンデスイーツパン糖質制限低糖質パン低カ

508円(税込)【送料別】

キレイと健康サポートみどり工房。

*一つ一つ手作りのため大きさは多少前後することがあります。注意弊社商品(パン・クッキー)は、原材料に小麦粉を使用しておりませんが小麦ふすまは小麦を精製し、小麦粉を取り除いた表皮の部分です。小麦アレ

【プロテイン配合】美容スキンケアアイスクリームコラーゲンダイエット健康ダイエットスイーツ

4,280円(税込)【送料込】

Private　B

低糖質ガトーショコラミニカップお酒入り【1個からご注文OK】「夢見るためのガトーショコラ」糖質オ

470円(税込)【送料別】

夢見菓子

こちらの商品はお酒を使って製造しております。アルコールが苦手な方、お子様、妊娠中の方はご注意ください。 ◇ホールサイズはこちら ◇ノンアルコールガトーショコラはこちら ---------------

10本入り低糖質ショコラクランチバー 10本入り宅急便 | ロカボ低糖質食品低糖質スイーツ

3,000円(税込)【送料別】

ロカヴォーノ　楽天市場店

※ラベルも変更し、美味しくリニューアルしました！〜3種のナッツの食感が楽しい濃厚なチョコレートバー〜 3種のナッツをふんだんに使ったショコラクランチバーです。チョコレートでナッツを包み、仕上げにホ

糖質制限低糖質パン菊芋ふすまパンチョコパン5個入 / 糖質制限パン低糖質パン低カロリーパン

1,465円(税込)【送料別】

キレイと健康サポートみどり工房。

パンは1個当たり約65g前後になります。冷凍便での発送になります。 *一つ一つ手作りのため多少前後することがあります。注意弊社商品(パン・クッキー)は、原材料に小麦粉を使用しておりません。小麦ふす

糖質制限低糖質パン菊芋ふすまパンミルキークリーム / 糖質制限パン低糖質パン低カロリーパン

220円(税込)【送料別】

キレイと健康サポートみどり工房。

*一つ一つ手作りのため大きさは多少前後することがあります。注意弊社商品(パン・クッキー)は、原材料に小麦粉を使用しておりません。小麦ふすまは小麦を精製し、小麦粉を取り除いた表皮の部分です。小麦アレ

さしみこんにゃく彩三色3玉×3袋 | さしみダイエット料理刺身蒟蒻コンニャク 3色三玉

2,100円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

商品内容 1袋にプレーン、辛子、わかめの3玉入り（1玉おおよそ250g）×3袋原材料こんにゃく粉（国産）、わかめ、パプリカ，一味唐辛子、クロレラ，増粘多糖類、水酸化カルシウム原料原産地：国産

こんにゃく冷やし中華 2食 | こんにゃく麺ダイエット食品こんにゃくコラーゲンこんにゃくラー

1,000円(税込)【送料込】

こんにゃく屋生田目屋

名称こんにゃく商品名こんにゃく冷やし中華原材料【こんにゃく麺】こんにゃく粉（国産）、豆乳粉、上新粉、コラーゲンペプチド、水酸化カルシウム、着色料（クチナシ色素）【スープ】糖類（砂糖、ぶ

さしみこんにゃく 3玉入×3袋 | 選べる山のふぐダイエット料理刺身蒟蒻コンニャク低糖

2,000円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

玉こんにゃくたれ付 ×20袋 | こんにゃくおつまみ料理売れ筋ダイエット蒟蒻コンニャク

7,000円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

お家で感動のアツアツ玉こんにゃく名称こんにゃく商品名玉こんにゃく原材料【玉こんにゃく】こんにゃく粉(国産)、水酸化カルシウム【蒟蒻味付けたれ】醤油、風味原料(鰹節、鰹エキス、煮干エ

さしみこんにゃく海藻3玉×10袋 | 料理玉こんにゃく刺身蒟蒻国産ダイエット食品海藻

3,979円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

名称こんにゃく商品名海草刺身こんにゃく原材料こんにゃく粉（国産）、海藻粉末 /増粘多糖類、水酸化カルシウム内容量 3個(1個約180g)×10袋 ※こんにゃくは、商品を袋詰めにした後、ボ

さしみこんにゃく彩三色3玉×10袋 | さしみ 3色三玉ダイエット料理刺身蒟蒻コンニャ

4,500円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

名称さしみこんにゃく商品名さしみこんにゃく3色3玉　彩原材料こんにゃく粉（国産）、わかめ、パプリカ，一味唐辛子、クロレラ，増粘多糖類、水酸化カルシウム原料原産地：国産内容量 3玉(おお

ギフトさしみこんにゃく選べる山のふぐ 3玉入×10袋 |セットダイエット料理刺身蒟蒻

3,979円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

名称さしみこんにゃく商品名さしみこんにゃく3玉入×10袋原材料こんにゃく粉、一味唐辛子、ゆず、わかめ、海藻、増粘多糖類、水酸化カルシウム内容量 3玉×10袋賞味期限製品に記載（製造日よ

板こんにゃく 5袋 |ダイエット通販煮物定番料理蒟蒻コンニャク食品食事福島県ダイ

2,000円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

選べる5袋セットがお得⇒ こんにゃくの内容表示につきまして 2009年10月より充填時表示から内容量表示に変更いたしました。こんにゃくは、商品を袋詰めにした後、ボイルする際に、10％〜15％離水

【賞味期限間近】ココアパウダー低糖質ミルクココア大容量 200g 低カロリー置き換えドリン

1,980円(税込)【送料込】

natumart-ナチュマート-

刺身こんにゃく辛子 3玉×20袋 | さしみこんにゃくこんにゃく料理刺身蒟蒻食品コンニ

7,900円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

名称さしみこんにゃく商品名さしみこんにゃく辛子原材料こんにゃく粉(国産)、一味唐辛子、パプリカ/ 増粘多糖類、水酸化カルシウム内容量 3玉入り(1個約250g)×3袋 ※こんにゃくは、商品

こんにゃく麺こんにゃくラーメン 6食青箱ギフト風呂敷包 | ヌードル蒟蒻麺プレゼント

3,300円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

名称こんにゃく麺6食入ギフトセット内容こんにゃく味噌ラーメン×2袋こんにゃく醤油ラーメン×2袋そうめんこんにゃく×2袋内容量こんにゃく味噌ラーメン(麺110g＋スープ) こんにゃく醤油ラ

こんにゃくラーメン 16食 | 選べるセット料理ヌードルダイエット蒟蒻置き換え食事食

3,970円(税込)【送料別】

こんにゃく屋生田目屋

商品名こんにゃくラーメン選べる16食セット（簡易包装）原材料（こんにゃく麺）共通こんにゃく粉(国産),大豆粉(国産),米粉(国産), コラーゲンペプチド/クチナシ,水酸化カルシウム（一部にゼラチ