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夏場はなぜ足がむくむの？
それは、暑いからといってカラダを冷やし過ぎてしまい、水分や血液の代謝が悪くなっているから。
水分や血液の代謝が悪くなる
↓
水分が血液中から漏れ出し、細胞間にたまってしまう
↓
血液が毛細血管まで循環しなくなり、血液やリンパの流れが滞ってしまう
↓
むくみの原因
という流れ（理屈）です。
と言っても、夏場にカラダを冷やさないわけにはいかないですよね。
「冷やし過ぎない」ようにと言われても、それは酷というものですｗ
足がパンパンにむくんでも仕方ないと放置しておくの？
いえいえ、足のむくみは放置しておくのはマズイようです。
↓
「足のむくみ」放置で突然死の恐れも、危険性を見極める簡単な方法とは
むくみを放っておいて足の血管に血液が留まると、血管が拡がったり、血管壁が弱くなったりして様々な合併症を引き起こす可能性があるとのこと。
脚がパンパンにむくんでいる時はどうすればいいの？
- 足を心臓より高く上げて休むようにする
- かかとの上げ下げ運動をする
- シャワーの水流でふくらはぎを刺激する
- レッグウォーマーを上手に使って冷やさないようにする
- 水分不足は逆にカラダに水分をため込む原因になるので、こまめに水分補給する
- マッサージする
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