明日から4月ということもあり、ようやく暖かくなりました。
暖かくなると、外で運動するのも苦にならなくなりますね。
実際、朝にランニングする人を見かける頻度が増えました。
私も体重を落とすために、ランニングをはじめてみようかな。
ところで、朝にランニングする場合、空腹のままで走り始めるのは、あまり体にはよくないみたいです。
というのも、空腹でランニングをすると、糖質不足でエネルギー供給が追いつかず、めまいや疲労感を引き起こす場合があるし、糖質が不足している場合、筋肉がエネルギー源として分解されるようです。
また、特に長時間走る場合は、低血糖や脱水症状を引き起こす危険があるので、これから気温が上がる時期は特に要注意ですね。
もちろん、ランニングの目的が「脂肪燃焼」なら、空腹時は体内の糖質が不足しているので、エネルギー源として脂肪が優先的に使われて、効率的に脂肪を燃焼できるというメリットがあります。
でも、先ほど紹介した、空腹によるランニングのデメリットを考えたら、バナナや羊羹、エネルギーゼリーなど消化が良い食品を少量摂取して栄養補給した上で、低血糖を防ぎつつ、朝のランニングを楽しむ方がイイみたいですね。
ランニングでの栄養補給 いろいろ
アミノガッツ4000 アミノ酸 BCAA 5gx30包 | アルギニン クレアチン オレンジ風味 顆
1,670円(税込)【送料別】
楽天ランキング1位獲得 商品区分 健康食品 製造 日本製 メーカー名 リブ・ラボラトリーズ株式会社東京都文京区音羽2-1-4 広告文責 リブ・ラボラトリーズ株式会社東京都文京区音羽2-1-4 TEL：
5/25限定★抽選で最大100％Pバック マグオン Mag-on エナジージェル ピーチ味 TW21
324円(税込)【送料別】
◆本商品は品質管理の観点から、お客様都合での返品は承っておりません。◆賞味期限は3か月以上の商品をお届けいたします。なお、賞味期限のご指定は承っておりませんのでご了承ください。◇日本初、マグネシウム特
リブアップゼリー 1ケース/30～36個入：送料無料 選べる4タイプ ( マスカット味 / グレープ
3,726円(税込)【送料込】
お召上がり方法 容器を手にとって、吸い口に口をあてて吸い込んで下さい。 保存方法 直射日光,高温多湿の場所を避けて、冷暗所に保存してください。 賞味期限 別途商品ラベルに記載 区分 健康食品 製造国
★20%OFFクーポン配布中★【公式】大正製薬 リポビタン アイススラリー Sports 30袋 り
5,280円(税込)【送料込】
販売名 リポビタンアイススラリー Sports 名称 清涼飲料水 原材料名 砂糖（国内製造）、食塩／トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、増粘多糖類、香料、塩化K、乳酸Ca、カラメル色素、ナイア
持久系競技の栄養補給ジェル「カルノパワー ENERGY」（10個セット） ジンジャーエール 飲みやす
3,456円(税込)【送料込】
マラソン、バイク、テニスなどの持久系競技の栄養補給におすすめ。 10個パック ・「カルノシン」と、「パラチノース」を配合した持久系のスポーツに人気の補給食です。 ・カフェインも配合！ ●カルノパワーE
持久系競技の栄養補給ジェル「カルノパワー ENERGY」（10個セット） ラムネ味 飲みやすい
3,456円(税込)【送料込】
マラソン、バイク、テニスなどの持久系競技の栄養補給におすすめ。 10個パック ・甘さ控えめのリキッドタイプに近いジェルは清涼感のあるラムネ味 ・「カルノシン」と「パラチノース」を配合した持久系のスポー
★20%OFFクーポン配布中★【公式】大正製薬 リポビタン アイススラリー Sports 6袋 りん
1,164円(税込)【送料別】
販売名 リポビタンアイススラリー Sports 名称 清涼飲料水 原材料名 砂糖（国内製造）、食塩／トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、増粘多糖類、香料、塩化K、乳酸Ca、カラメル色素、ナイア
【ふるさと納税】ザバス プロテイン ランニングライトセット 筋トレ ボディメイク 栄養補給 倉敷市
34,000円(税込)【送料込】
名称プロテインパウダー内容量ホエイ100 ストロベリー味 280g × 1個ホエイ100 抹茶風味 280g × 1個(パッケージ変更）アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 280g ×
大塚製薬 アミノバリュー パウダー8000 47g×5袋×20箱 ランニンググローブ付き ( スポー
19,980円(税込)【送料別】
賞味期限：2024年6月となります。 3980円以上ご購入で北海道地方へのお届けの場合は当店販売条件によりキャンセルとさせて頂きます。キャンセルの場合、一部の支払い方法による手数料はお客様ご負担となり
【 厳選 ギフト 全国送料無料 】 アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 24個
7,164円(税込)【送料込】
■商品説明■ アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 24個 ゼリー飲料 アミノ酸 クエン酸 スポーツ 栄養補給 エネルギー補給 アップル味 ゼリー ドリンク スポーツドリンク トレ
井村屋 えいようかん ( 1箱 ) 羊羹 | ようかん | スポーツ | アウトドア | ランニング
702円(税込)【送料別】
井村屋 えいようかん ( 1箱 ) 羊羹 | ようかん | スポーツ | アウトドア | ランニング | サイクリング | 栄養補給 | 食べやすい | 防災 | 長期保管 | 登山 | コンパクト
ATHLETUNE アスリチューン お試し5個セット (エナゲイン1個＋スピードキュア1個＋ポケット
1,640円(税込)【送料別】
シーンから探す ロード ランニング マラソン ハーフマラソン フルマラソン ウルトラマラソン エコマラソン レース 陸上 駅伝 部活 ジョギング ウォーキング トレイルランニング トレラン トライアス
AMINOSAURUS GEL アミノサウルス ジェル アルギニン 2種各4合計8個入 (マンゴー・
3,197円(税込)【送料込】
商品説明 名称 清涼飲料水 原材料名 【マンゴー味】果糖（フィンランド製造)、マルトデキストリン、シトルリン、寒天、アンセリン含有フィッシュペプチド/酸味料、アルギニン、塩化マグネシウム、香料、カフェ
【公式】大正製薬 リポビタンショット Sports 6本 エナジー風味 栄養ドリンク 飲み物 スポー
1,488円(税込)【送料別】
販売名 リポビタンショット Sports 名称 清涼飲料水 原材料 エリスリトール（米国製造）、β-アラニン、ペパーミントエキス粉末、砂糖／酸味料、ロイシン、イソロイシン、バリン、香料、保存料（安息香
マグオン MAG-ON エナジージェル ピンクグレープフルーツ スポーツサプリメント TW21023
302円(税込)【送料別】
■ブランド：マグオン MAG-ON ■カテゴリー：健康ケア ■種目：スポーツサプリメント ■商品名：エナジージェル ピンクグレープフルーツ ■商品コード：TW210232 ■フレーバー：ピンクグレープ
【お買い物マラソン限定店内ポイント最大20倍(2026/5/23 20:00〜)】大正製薬 リポビタ
6,480円(税込)【送料別】
POINT 1 水分中に分散した微細な氷をそのまま飲める“アイススラリー” 「凍らせて飲む、リポビタン」（超冷感） POINT 2 エネルギーの源クエン酸とビタミンB1・B2・B6に加えて、 運動時に
★20%OFFクーポン配布中★【公式】大正製薬 リポビタン アイススラリー Sports 60袋 り
9,800円(税込)【送料込】
販売名 リポビタンアイススラリー Sports 名称 清涼飲料水 原材料名 砂糖（国内製造）、食塩／トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、増粘多糖類、香料、塩化K、乳酸Ca、カラメル色素、ナイア
【公式】大正製薬 リポビタンショット Sports 30本 エナジー風味 栄養ドリンク 飲み物 スポ
6,980円(税込)【送料込】
販売名 リポビタンショット Sports 名称 清涼飲料水 原材料 エリスリトール（米国製造）、β-アラニン、ペパーミントエキス粉末、砂糖／酸味料、ロイシン、イソロイシン、バリン、香料、保存料（安息香
ATHLETUNE アスリチューン 各種10個セット (エナゲイン2個＋スピードキュア2個＋ポケット
3,281円(税込)【送料別】
シーンから探す ロード ランニング マラソン ハーフマラソン フルマラソン ウルトラマラソン エコマラソン レース 陸上 駅伝 部活 ジョギング ウォーキング トレイルランニング トレラン トライアス
AMINOSAURUS GEL アミノサウルス ジェル アルギニン 2種各2合計4個入 (マンゴー・
1,598円(税込)【送料込】
商品説明 名称 清涼飲料水 原材料名 【マンゴー味】果糖（フィンランド製造)、マルトデキストリン、シトルリン、寒天、アンセリン含有フィッシュペプチド/酸味料、アルギニン、塩化マグネシウム、香料、カフェ
SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル 2種各2個入 ローディングサウルス アミノ酸 機能
2,100円(税込)【送料込】
AMINO LOADING SAURUS Elite商品説明 名称 アミノ酸含有加工食品 原材料名 還元麦芽糖水飴、クレアチン、L-シトルリン／L-ロイシン、L-グルタミン、クエン酸、L-アルギニン、
ランニングポーチ ウエストポーチ ランニング 揺れない ランニングバッグ 腰ベルト 防水 軽量 アウ
1,990円(税込)【送料込】
Discription サイズ 【サイズ】ウエスト55センチ〜100センチ 幅：9.5センチ 収納長さ37センチ超軽量の93g 素材 ポリエステル100％ ストレッチ素材 裏：撥水素材 商品説明 ラ
ランニングポーチ 揺れない ランニング ポーチ ウエストポーチ ランニングマラソン バッグ 腰ベルト
2,280円(税込)【送料込】
Discription サイズ 【サイズ】ウエスト55センチ〜100センチ 幅：22 センチ 収納長さ30センチ 素材 ナイロン100％ 商品説明 ランニング・ウォーキングなどに最適なランニングポ
2XU メンズ PWXエアロメッシュ コンプレッションタイツ MA7377B BLK/SRF ランニ
12,100円(税込)【送料別】
商品情報 複数のポケットと伸縮性ループを備えたエアロメッシュ コンプレッション ショートがあれば、街中でのロング走や遠方へのワンウェイランでも通気性とテクニカルさを維持し、道中に必要な小物をすべて持ち
2XU メンズ ライトスピード スタッシュ5インチ ショート MR6951B ランニング 陸上
8,800円(税込)【送料別】
商品情報 超軽量で通気性に優れたグリッドストレッチウーブンを使用したメンズ ライトスピード スタッシュ5インチ ショートは、究極の柔軟な動きと適応性のある収納を提供し、スタートからゴールまで快適な涼し
ランニングポーチ スリム 軽量 揺れない ウエストポーチ ランニング ポーチ ランニングバッグ 防水
1,480円(税込)【送料込】
Discription サイズ ウエスト55センチ〜100センチ 幅：9.5センチ 収納長さ37センチ超軽量の61g 素材 ポリエステル100％ ストレッチ素材 裏：撥水素材 商品説明 ランニング・
2XU メンズ ライトスピード スタッシュ5インチ ショート MR6951B ランニング 陸上
8,800円(税込)【送料別】
商品情報 超軽量で通気性に優れたグリッドストレッチウーブンを使用したメンズ ライトスピード スタッシュ5インチ ショートは、究極の柔軟な動きと適応性のある収納を提供し、スタートからゴールまで快適な涼し
KODA コーダ(旧shotz ショッツ) エナジージェル おためし7味 【マラソン大会/トレイルラ
2,525円(税込)【送料込】
行動食 補給食 トレイルランニング 自転車 サイクリング マラソン ランニング エネルギージェル エナジーバー エネルギージェル エナジージェル 甘くない おいしい グルテンフリー 飲みやすい カフェ
送料無料 抹茶 片手で食べられる 小さなようかん 井村屋 imuraya 宇治抹茶 使用 福寿園 監
1,000円(税込)【送料込】
商品情報名称ようかん原料名砂糖（国内製造）、生あん（いんげん豆）、水あめ、抹茶、寒天／クチナシ色素内容量98g(14g×7本)保存方法直射日光、高温多湿を避けてください。製造者井村屋株式会社スタッフオ
