便秘 お茶

健康

 

トランプ関税が世界中に影響を及ぼしてます。

そして、短期的にトランプ大統領は、この関税政策を変えないでしょうねw

 

トランプは明らかに「頑固爺さん」ですから・・・・

(まさにこれぞ「老害」w)

 

さて、「頑固」といって連想するのが「便秘」(←個人的意見)

便秘だと、腹痛になったり、吐き気をもよおしたり、食欲不振になったり、肌荒れしたりと、辛い症状に疲れますよね。

 

この便秘に効く食べ物と言えば、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などの豊富な食品でしょうね。例えば、

食物繊維

  • 水溶性食物繊維:野菜、海藻類、押し麦、ごぼう、オクラ、山いもなど
  • 不溶性食物繊維:玄米、豆類、きのこ類、いも類、大豆、穀類など

オリゴ糖

  • 玉ねぎ、アスパラガス、にんにくなどの野菜類
  • はちみつ
  • 味噌や醤油などの発酵食品

乳酸菌

  • ヨーグルト、チーズなどの乳製品
  • 納豆などの発酵食品

 

これらの食べ物を摂ったら、便秘が100%解消するとは限りませんが、摂らないよりはマシでしょうね(きっと)。

ただ、便秘を気にして、いつも食物繊維や乳酸菌の豊富な食べ物を摂り続けるのは、少々ツラタンかもしれません。

 

そんな、もっと手軽に便秘対策をしたいなら、便秘に効果がある「お茶」を試してみてもイイかもしれません。

というのも、これらのお茶は食物繊維を含んでるのが多く、適量の水分をとることができるからです。

 

便秘が辛いからといって、水を大量に飲む人がいるかもしれませんが、これはあまり良い対応じゃないようです。

なぜなら、1日の水分摂取量を1リットル~2リットル増やしても、 大量に摂取した水は腸で吸収されて尿として排出されて、便にまで届かず排便量に大きな変化がないからです。

 

ということで、即効で便秘を解消したいなら浣腸や坐剤でしょうが、普段から便秘対策をしたいなら、手軽に摂れるお茶がイイんだろうな♪と思います。

 

頑固な便秘に試したいお茶 いろいろ

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