睡眠

寝起きは同じ時間がいいと聞くけれど、年末年始の夜更かしは楽しみたい。そんな人向けに、無理なく習慣づけする考え方を解説。完璧を目指さず、あるアイテムを使ってゲーム感覚で整える方法をご紹介します。