今、いちご大福がシーズンですね。
いちご自体の収穫シーズンは5月末から6月始めですが、いちご大福を楽しむ最適な時期は、いちごが豊富に出回る冬から春にかけてです。
なので、和菓子屋さんはもちろん、スーパーでよく見かけます。
「期間限定!」とか言われると、つい食べたくなってしまうスイーツの一つです。
(おそらく私だけじゃないはず)
さて、いちご大福は「美味しさ満点」だけあって、カロリーもなかなか高いようです。
原材料のもち米や小豆、練り飴の砂糖がカロリーを高めているとのこと。
具体的には、1個あたり約140~200kcalが一般的のようです。
- 1個(81.5g)あたり約143kca
- 100gあたり175~200kcal
※ ごはん一杯(150g)が234kcal
また、いちごに含まれる食物繊維が便秘解消に効果的という意見もあるようですが、いちごには100gあたり7.1gの糖質も含むとのこと。
ということで、カロリーだけでなく糖質も高いとなると、ダイエット時には口にしない方がいいですね。
(食べた後に公開しちゃいそうですから)
とはいえ、逆に言えば、これだけのカロリーと糖質があるいちご大福は、運動前後のエネルギー補給に適していますね。
餡といちごの果糖が「素早く」吸収され、餅の皮部分が「緩やかに」エネルギーを放出するという特徴もあるとのことで、トレーニングサポートフードとしては最適ですね。
運動前後のエネルギー補給に最適!いちご大福 いろいろ
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名称 生クリームいちご大福 原材料名 餅生地(米粉、砂糖、還元水飴、食塩)、クリーム(生クリーム、砂糖、デキストリン、ゼラチン、ぶどう糖)、いちご/加工澱粉、乳化剤、酵素、(一部に乳成分・大豆・ゼラチ
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名称 生クリームいちご大福 原材料名 餅生地(米粉、砂糖、還元水飴、食塩)、クリーム(生クリーム、砂糖、デキストリン、ゼラチン、ぶどう糖)、いちご/加工澱粉、乳化剤、酵素、(一部に乳成分・大豆・ゼラチ
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いちごの王様「博多あまおう」がまるごと1つ入った大福です。国産のこしあんと白あんを使用した、紅白2種類の味わいをお楽しみください。 半解凍で美味しくお召し上がりいただけます。フルーツ大福で有名な京都養
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