いちご大福 カロリー

今、いちご大福がシーズンですね。

昨日食べたいちご大福美味しかったです。

— てんこ (@rV9w9eu3Ht4wWkJ) January 27, 2025

いちご大福🍓美味しそう🤤✨️
あたしもお腹のメモリーに登録したいなぁ〜🍓(≧∇≦)b🍓

— まこちゃん (マコニコ) (@makochan_01) January 27, 2025

いちご大福が好きです。生ハムメロンも好きです。パイナップルがのってるピザも最近ようやく許せるようになりました。 pic.twitter.com/9C54Hxy6vz

— ファンキー加藤 (@funky_kato1978) January 27, 2025

いちご自体の収穫シーズンは5月末から6月始めですが、いちご大福を楽しむ最適な時期は、いちごが豊富に出回る冬から春にかけてです。

なので、和菓子屋さんはもちろん、スーパーでよく見かけます。

「期間限定！」とか言われると、つい食べたくなってしまうスイーツの一つです。

（おそらく私だけじゃないはず）

さて、いちご大福は「美味しさ満点」だけあって、カロリーもなかなか高いようです。

原材料のもち米や小豆、練り飴の砂糖がカロリーを高めているとのこと。

具体的には、1個あたり約140～200kcalが一般的のようです。

1個（81.5g）あたり約143kca
100gあたり175～200kcal

※ ごはん一杯（150ｇ）が234kcal

また、いちごに含まれる食物繊維が便秘解消に効果的という意見もあるようですが、いちごには100ｇあたり7.1ｇの糖質も含むとのこと。

ということで、カロリーだけでなく糖質も高いとなると、ダイエット時には口にしない方がいいですね。

（食べた後に公開しちゃいそうですから）

とはいえ、逆に言えば、これだけのカロリーと糖質があるいちご大福は、運動前後のエネルギー補給に適していますね。

餡といちごの果糖が「素早く」吸収され、餅の皮部分が「緩やかに」エネルギーを放出するという特徴もあるとのことで、トレーニングサポートフードとしては最適ですね。

運動前後のエネルギー補給に最適！いちご大福いろいろ

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