サンドバックの打ち方って、すごくシンプルなんですね。
（「踏み込み」「打つ」の一点集中）
私の言いたい事とピッタリの動画発見。 https://t.co/kIOH0eQpCM pic.twitter.com/teV1F0Yp13
— Master Lee／元日本代表監督 (@tkd_masterlee) April 12, 2025
（力が入ってないのに、強いパンチですね）
私はこれまで、サンドバックを使ったトレーニングは「体幹」を鍛えるのに効果的だと思ってました。
というのも、パンチという動作は全身の筋肉を連動させる必要があって、特に体をひねる動きが多いので、腹筋や背筋といった体幹部分を鍛えるのにメリットがあると理解してました。
さらに、上半身（肩、腕、胸）や、下半身（脚、臀部）も鍛えられるので、体幹を含む全身を効率よく鍛えることができるトレーニングだと思ってます。
その意味から、ストレス発散やダイエットにも役立つ運動方法といえますよね。
なので、そういった目的のボクシングジムも見かけます。
↓
総合格闘技道場STF
ただ、サンドバックを使って「強いパンチ」を鍛えるなら、先ほどの動画のように、
- 足を肩幅程度に広げて、利き手側の足を少し後ろに引いて
- 体重を両足に均等に分散させ、安定した姿勢を保ち、
- 足元から力を伝えるイメージで全身を連動させて
- サンドバッグの中心や特定の部分を狙い、正確な打撃を心がける
ことが必要ですね。
サンドバック
サンドバッグ 160 185cm 自立型 自宅 サンドバック BODY RAJA スタンド型 パンチ
12,900円(税込)【送料別】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 関連ワード 倒れない パンチングバッグ 185cm 自立型 BODY RAJA スタンド型 サンドバッグ スタンディング ストレス発散 格
サンドバッグ 自立 パンチングバッグ 160 185cm BODY RAJA 自立型 スタンド型 ス
12,900円(税込)【送料別】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 関連ワード サンドバッグ 自立 サンドバッグ 自宅 サンドバッグ スタンド サンドバッグ 子供 サンドバッグ ジム サンドバッグ セット
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグ150
19,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 最高級レザーを使用し、重みのかかる底部には2本のPPバンドで補強しています。 チェーン取付部には裏張りやリベットを使用し、強い打撃にも十分対応できる縫製になって
【★マラソン特別企画価格★サンドバッグ163cmグローブ付き】【日本検品】サンドバッグ 自宅 スタン
12,380円(税込)【送料込】
◆沖縄、離島のご注文はお受けいたしかねます。 ◆沖縄、離島以外全て送料無料！。 ◆商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグ130
17,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 最高級レザーを使用し、重みのかかる底部には2本のPPバンドで補強しています。 チェーン取付部には裏張りやリベットを使用し、強い打撃にも十分対応できる縫製になって
【RDX 公式】スタンディングバッグ サンドバッグ 181cm 自立 自宅 子供 スタンド サンドバ
46,800円(税込)【送料別】
■発送について 埼玉県の大型商品専用倉庫よりご注文から即日発送いたします。 土日祝日は休業日のため発送がお休みです、翌営業日に発送いたします。 商品は2個口で発送いたします。（本体部分：220サイズ、
【デイリーランキング1位！】サンドバック サンドバッグ ファイティングバッグ CROSSPORTS
14,990円(税込)【送料別】
●商品詳細● サイズ(約) [全体] 直径49.5×高さ170cm [本体部] 直径26×高さ142cm [ベース] 直径49.5×高さ33.5cm 重量 [全
【マラソン期間限定ポイントMAX12倍★】【サンドバッグ173cm+グローブ】【 高評価】サンドバッ
17,500円(税込)【送料込】
沖縄、離島のご注文はお受けいたしかねます。 2～3日以内に発送します。 ◆商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異
【マラソン期間限定ポイントMAX13倍★グローブ付き】【日本検品】 サンドバッグ 自宅 スタンド 自
14,680円(税込)【送料込】
◆沖縄、離島のご注文はお受けいたしかねます。 ◆沖縄、離島以外全て送料無料！。 ◆商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と
【期間限定ポイント5倍】スタンディングバッグ BODYMAKER ボディメーカー スタンド型 ボクシ
52,990円(税込)【送料別】
スタンディング式のサンドバッグは倒れやすい・・・。そんな固定概念を覆すまったく新しいスタンディングバッグの登場です。・打撃の衝撃をやわらげ耐久性を高めてくれるエアーホール。・バッグ部分に安定感をもたら
【マラソン期間限ポイントMAX12倍★】 サンドバッグ 170cm ~180cm【 グローブ付き 】
19,600円(税込)【送料込】
沖縄、離島のご注文はお受けいたしかねます。 2～3日以内に発送します。 ◆商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグ100
15,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 最高級レザーを使用し、重みのかかる底部には2本のPPバンドで補強しています。 チェーン取付部には裏張りやリベットを使用し、強い打撃にも十分対応できる縫製になって
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）スタンディングバッグ
24,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 「スタンディングバッグ」は自宅でも本格的な打撃練習を行えます。 サンドバッグと同等の打撃感覚と人体に似た打撃感覚を徹底的に追及し、 重量感・安定感・耐久性にも優
【マーシャルワールド】本革サンドバッグ SBPRO150 150cm（直径40cm） サンドバック
44,000円(税込)【送料別】
■ 商品説明 ■ 厳選された高級本革を使った本格派サンドバッグです。 内側は厚手のキャンバスのダブルラミネーションで耐久性は抜群、職人が丹精込めて仕上げた逸品です。中級者からプロ格闘技選手、道場やジム
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグスタンド
29,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 「極太パイプ」を使用し「安定用重し袋」を付属しているので、高重量のサンドバッグも設置可能です。自宅だけでなく、ジム・道場でもご使用していただけます。 Speci
【期間限定ポイント5倍】ファイティングスタンド4セット 150cm BODYMAKER ボディメーカ
56,990円(税込)【送料別】
●ファイティングスタンド4[1]フレームを“45度”回転させました従来のタイプではサンドバッグを吊るす上部フレームと、それを支える下部スタンドは、平行に取り付けられていました。ファイティングスタンドの
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグ150ホ
19,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 最高級レザーを使用し、重みのかかる底部には2本のPPバンドで補強しています。 チェーン取付部には裏張りやリベットを使用し、強い打撃にも十分対応できる縫製になって
*20%OFFクーポン⇒2,252円*【送料無料】サンドバッグ ストレス解消 パンチ エアー スタン
2,814円(税込)【送料別】
■叩いて蹴って自宅で気軽にエクササイズ！ストレス解消にも最適！ ■日頃のストレスを発散し楽しみながらエクササイズすることができます。 ■高品質の耐久素材を使用しているので耐久性と弾力性がアップし空気漏
【今だけ限定のクーポンも！】＼ストレス解消に／ エアー サンドバック スタンド ストレス発散パンチバ
2,728円(税込)【送料込】
▼この商品を買った人はこんな商品も買っています946円3,278円～1,980円【商品名】ストレス発散パンチバッグ 旧商品名：ストレス解消パンチバック / すとれすかいしょう ぱんちばっぐ / str
【10(月)迄！20%オフCP】*ランキング1位*サンドバック スタンド型 ボクシング 吸盤付き キ
14,680円(税込)【送料別】
■自宅で本格的に打撃練習ができるスタンド型のサンドバック ■ストレス発散にも最適！打撃練習の他にも、日頃のストレスを発散し楽しみながらエクササイズすることができます。 ■4層になる高品質素材でハードな
500円クーポン・11日迄★パンチングボール パンチング マシン 家庭用 高さ調節ダイエット ボクサ
6,980円(税込)【送料込】
商品詳細 【ゴム吸着ベース】使用が簡単、水や砂等の重りを入れる必要なし、8つのゴム吸着ベースで床に固定、安定性抜群 【高さ調整可能】高さの調整を通して速度が替わる、高さが低い程速度が早い、大人から子供
【アウトレット ちょっと訳あり】パンチングバック パンチングマシーン エアー サンドバック パンチ
2,480円(税込)【送料別】
ストレス解消パンチバッグ 仕様 ちょっと訳あり 一度膨らませて空気漏れないかの検品を行っております。 そのためパッケージ開封いたしました。 上記が訳ありの理由となります。 商品自体はもちろん未使用です
1000円クーポン・11日迄★パンチングボール パンチング マシン 家庭用 水や砂必要なし ストレス
13,680円(税込)【送料込】
日本語取扱説明書＆組み立て動画あり 商品詳細 【安定した土台】使用が簡単、水や砂等の重りを入れる必要なし、32個の強力吸盤で床を離さない 【高さ調整可能】高さの調整を通して速度が替わる、高さが低い程速
サンドバック サンドバッグ ファイティングバッグ CROSSPORTS 屋内/屋外 両用 ズレ防止
14,980円(税込)【送料別】
サイズ(約) [全体] 直径49.5×高さ170cm [本体部] 直径26×高さ142cm [ベース] 直径49.5×高さ33.5cm 重量 [全体] 15kg [本体] 9kg [ベース(空)] 6
【全品ポイント10倍★12日9：59まで】BODYDESIGN（ボディデザイン）サンドバッグ130ホ
17,980円(税込)【送料込】
PRODUCT DESCRIPTION 最高級レザーを使用し、重みのかかる底部には2本のPPバンドで補強しています。 チェーン取付部には裏張りやリベットを使用し、強い打撃にも十分対応できる縫製になって
半 額 &200円OFF 10(火)0時～ サンドバッグ 自宅 スタンド 子供 自立 ストレス解消
2,080円(税込)【送料込】
Pickup Item！半 額 & 5％OFF 8(日)朝8時～ ディ5,480円半 額 & 5％OFF 8(日)朝8時～ 【 3,980円半 額 & 5％OFF 8(日)朝8時～ 【 4,480円半
送料無料 サンドバッグ スタンディングバッグ スタンド型 詰物充填済み 大型商品 大型吸盤 設置10
22,320円(税込)【送料込】
格闘技の練習に◎スタンドタイプのサンドバッグです。 強力吸盤がしっかりとサンドバッグを支えます。 通常の24個吸盤型より更に安定させるために 32個の吸盤を採用いたしました。 吸盤がかなり強力ですので
パンチングミット ボクシング ミット 2個セット パンチミット キックボクシング テコンドー ムエタ
1,480円(税込)【送料込】
商品説明 サイズ：縦約25cm、横約20cm、厚み約5cm 素材：PUレザー+高弾性スポンジ、外側にPUレザーを使用し、内側に高弾性の圧縮スポンジを使用します。 空手、テコンドー、キック、ムエタイの練
★ランキング1位獲得 エアー サンドバック スタンド ストレス解消パンチバッグ 家庭用 パンチングバ
2,480円(税込)【送料込】
ストレス解消パンチングバッグは、パンチとキックの有酸素運動で、ストレス解消やボディシェイプをサポートする空気式のスタンディングサンドバックです。 起き上がり小法師(おきあがりこぼし)のように、倒しても
サンドバッグ エアー ストレス解消 パンチバッグ エアー サンドバック スタンド パンチングバック
1,980円(税込)【送料込】
【製品情報】 ・本体重量：約800g ・サイズ：160cm、土台直径：65cm ・カラー：ブラック、レッド、イエロー ・素材：PVC 【商品に関する注意事項】 ・こちらは空気入れが不増しておりません。
