いや、背中ぽんぽんじゃなくてお前がご飯作れや https://t.co/Jcgr1E3Wwn
— くまえもん🐾 (@cure_kumaemon) February 2, 2025
PMS（月経前症候群）の治し方を調べてみました。
- 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
- むくみとそれに伴って倦怠感（だるさ）が生じるので、ストレッチや軽い有酸素運動、半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
- イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
- 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
- 気分の変動が強い場合やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われる場合には、抗うつ薬（SSRI）を使用することになります。
- エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。
もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです（漢方療法や食事療法とか）。
ちなみに、私の身内（家族）は「低用量ピル」を服用しています。
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また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
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もちろん、身内（家族）の体調が悪いときは、私も料理しますが（簡単なモノですが ｗ）、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。
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製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量
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商品名 南華園 レンジでかんたん 北海道素材シリーズ 北海道牛肉ステーキ 5個セット(230g×5） 商品詳細 セット内容：北海道牛肉ステーキ 5袋 ●ステーキ ガーリックペッパー味 1袋/140g
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※返礼品の送付は、熊本県高森町外にお住まいの方に限らせていただきます。 阿蘇は九州山地の中腹に広がる山里（標高400～900m）で栽培。天然のミネラル豊富な伏流水で育ったお米です。 阿蘇で育ったお米は
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コロッケ・グラタン6種 詰合わせ 商品説明セット内容 さくら豚とサッシーのコロッケ 210g（3個入り）× 1パック 和牛ときたあかりのコロッケ 201g（3個入り）× 1パック 北海道かぼちゃのコロ
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商品情報名称JGハンバーグヴィアンドN原材料名牛肉（オーストラリア）、豚肉、鶏肉、たまねぎ、ソテーオニオン、パン粉、乳または乳製品を主要原料とする食品、豚脂、牛脂、乳たん白、グラスドビアン、小麦粉、食
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商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 ＜さんまのひつまぶし＞ さんま（北海道産）、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし
