PMS(月経前症候群)の治し方を調べてみました。
- 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
- むくみとそれに伴って倦怠感(だるさ)が生じるので、ストレッチや軽い有酸素運動、半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
- イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
- 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
- 気分の変動が強い場合やPMDD(月経前不快気分障害)が疑われる場合には、抗うつ薬(SSRI)を使用することになります。
- エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。
もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです(漢方療法や食事療法とか)。
ちなみに、私の身内(家族)は「低用量ピル」を服用しています。
↓
ピルのオンライン診療【マイピル】

また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
↓
【豊潤サジー】10日分が500円
もちろん、身内(家族)の体調が悪いときは、私も料理しますが(簡単なモノですが w)、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。
レンチンセット いろいろ
685円(税込)【送料別】
味のちぬやメーカー直営店
原材料: 野菜(ばれいしょ(国産)、たまねぎ、にんじん)、砂糖、ソテーオニオン、ふくじん漬け、牛肉、小麦粉加工品、カレールー、植物油脂、 ウスターソース、牛脂、でん粉、食塩、カレー粉、かつお風味調味料
7,500円(税込)【送料込】
北海道釧路市
商品説明 名称 紅鮭 焼き切身 商品説明 ロシア産天然紅鮭です。当社独自の製法で熟成した塩紅鮭を切身にし、スチームコンベクションでしっとりふっくら焼き上げました。 忙しい朝の食卓に、お弁当のおかずに、
1,440円(税込)【送料込】
ミート21ショップ 楽天市場店
お肉のおつまみ 宮崎名物焼き鳥 鶏 の炭火焼きの紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥
12,000円(税込)【送料込】
鹿児島県鹿児島市
返礼品説明 50年の歴史を持つ海産物専門店「海幸」から、おふくろの味をコンセプトにして作った「骨取り魚の惣菜詰合せ 」を返礼品としてご用意いたしました。 5種類のお魚惣菜をセットでお届けいたします。
11,000円(税込)【送料込】
山形県東根市
ひろしの餃子店舗での特売の際、対面販売にて1日3万個を売り上げる確かな実績。 特製にんにく餃子はラーメン屋さんのように寸胴で7時間コトコト煮込んでスープを作り餃子へ入れるこだわり。 2時間弱火で火をか
16,000円(税込)【送料込】
愛媛県西条市
・ふるさと納税よくある質問はこちら ・寄附申込みのキャンセル、返礼品の変更・返品はできません。あらかじめご了承ください。 返礼品の名称 玄米おむすび玄むす20個セット 詳細 「ふるさと納税ごちそうアワ
2,980円(税込)【送料別】
セカンドフード
美味しくてリピーター続出!大人気商品の大容量パック 【九州若鶏あごだし唐揚げ】 レンチンOK 九州若鶏あごだし唐揚げ1.2kgです。 鶏大国 九州の厳選九州若鶏使用。 揚げずにレンジで簡単に食べられる
5,000円(税込)【送料込】
福岡県新宮町
商品説明 【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可!湯煎可! ■レンジで簡単調理!便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます! ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス
13,000円(税込)【送料込】
長崎県松浦市
《松浦の海の恵みを美味しさそのままご自宅で》 明治から続く老舗旅館が松浦産の海鮮食材を使用してご家庭の夕食をプロデュース! 松浦で育まれた新鮮な魚介を直接仕入れ、素早く調理し、最新技術のフリーザーで急
10,000円(税込)【送料込】
大分県宇佐市
製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量
8,000円(税込)【送料込】
鹿児島県鹿児島市
返礼品説明 たったの3分!レンジでチンして、あったかご飯にかけるだけ! 鹿児島県産の黒豚を少し厚切りにして秘伝のタレに漬け込みました。 やわらかいお肉の旨味をさらに引き立てる秘伝のタレは、少し甘めでご
13,000円(税込)【送料込】
福岡県上毛町
ハンバーグを美味しく食べる為に開発した特製デミグラスソースはチーズインハンバーグとの相性抜群。5種のチーズ(チェダー、クリーム、ゴーダ、マスカルポーネ、カマンベール)をバランス良く組み合わせ、直火でじ
5,000円(税込)【送料込】
千葉県千葉市
名称豚ロースカツ内容量ロースとんかつ5~40個原材料豚肉、還元澱粉糖化物、粉末卵白、大豆たん白、食塩、砂糖、酵母エキス、衣(パン粉、でん粉、食用油脂、小麦粉、粉末小麦発酵調味料、食塩、米粉)、揚げ油(
380円(税込)【送料別】
お取り寄せ絶品グルメ 食べモア
レンジで簡単!お皿不要のトレイ型! 5種の具材をじっくり煮込んだ 筑前煮 人気の筑前煮を1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 そのまま食べれ
2,980円(税込)【送料込】
松屋フーズ
よく一緒に購入されている商品 うなぎ 松屋 公式 カット鰻10人前 ふわっ5,980円大容量リピ確定BOX 松屋 公式 牛めしの具317,500円 松屋 公式 ブラウン ハンバーグ ブラウン3,180
3,480円(税込)【送料込】
松屋フードコート店
よく一緒に購入されている商品初回オススメ!当店人気No.1! 松屋 公式 3,000円Z 松屋 公式 チーズ牛めしピラフ 10袋 送3,580円Z大容量リピ確定BOX 松屋 公式 牛丼 牛め5,290
340円(税込)【送料別】
お取り寄せ絶品グルメ 食べモア
袋のままレンジで簡単!ぶり大根 醤油 人気のぶり大根を1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 骨まで食べられる、丸ごと魚料理!身質もやわらか、
11,000円(税込)【送料込】
佐賀県
ピラフ えび エビ エビピラフ 簡単調理 レンチン 時短 お昼 お弁当 ランチ さがびより 佐賀県産 佐賀県 加工食品 冷凍食品 定期便ロマンシング佐賀企画について●当キャンペーンは返礼品名に【ロマ佐
3,980円(税込)【送料別】
お肉のしゃぶまる
よく一緒に購入されている商品牛肉 国産牛 ステーキ セット ランプ 2602,980円惣菜 福袋 そうざい お惣菜 揚げ物 冷凍 セ4,880円レンジで簡単・むかしのコロッケ芋 じゃがいも 539円
14,000円(税込)【送料込】
福岡県柳川市
商品詳細 名称 炙り牛タン 製造地 福岡県 内容量 150g×2パック 合計300g 原材料名 牛タン(アメリカ産もしくは国産)、食塩、胡椒、レッドベルペッパー、醤油、ガーリック、その他香辛料、パプリ
10,000円(税込)【送料込】
北海道浜中町
商品説明 \み~んな大好きハンバーグ!!/ \内容量と定期便が選べます!!/ \訳ありだけど美味しい!!/ \レンジでチンするだけの簡単調理!!/ \浜中牛&ホエイ豚ハンバーグ!!/ 北海道浜中町から
3,980円(税込)【送料別】
楽天24
お店TOP>フード>加工食品・惣菜>レトルト食品>どんぶり(レトルト)>DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセット (5種12個)【DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセットの商品詳細】●詰め
13,500円(税込)【送料込】
松阪牛ギフト専門店 松阪牛やまと
ギフト対応について 商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×10個 松阪牛・松阪豚メンチ10個 揚げてある松阪牛コロッケ10個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉(牛
1,199円(税込)【送料別】
うまいもんグルメ卸売直販えつすい
名称(内容量) 鱧の天ぷら 400g 賞味期限 商品に記載 製造日より1年間 保存方法 冷凍保存してください 原材料 鱧(瀬戸内海産)衣(小麦粉、でん粉、コーン粉末、植物性たん白、食塩、酵母エキス
380円(税込)【送料別】
お取り寄せ絶品グルメ 食べモア
レンジで簡単!お皿不要のトレイ型! 旨み出汁でほっこり煮込んだ 肉じゃが 人気の肉じゃがを1人分パックに。 ガス火無しで安全・簡単・時短!レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。 そのまま食べ
2,000円(税込)【送料別】
どんまい
▼名称 生中華めん ▼内容量 ■北海道2種食べ比べセット 【札幌味噌】131.4g(麺90g、スープ40g、乾燥具材1.4g) 【函館黄金塩】123.4g(麺90g、スープ32g、乾燥具材1.4g)
1,000円(税込)【送料込】
カニのキタウロコ
商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 <さんまのひつまぶし> さんま(北海道産)、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし
6,280円(税込)【送料込】
アイリスオーヤマ公式 楽天市場店
【2024年11月5日に種類を追加しました】 レンジだけでこの旨さ。 温めるだけかんたん一品。 【「旨い」へのこだわり】 ◆水までこだわっています 新鮮な野菜、魚沼産の水を使用。 米どころの水は、素材
9,000円(税込)【送料込】
新潟県公式ショップ 新潟直送計画
商品説明 内容 焼き魚 越後味噌漬け 15袋(化粧箱入) 商品内容:銀鮭・銀鱈・赤魚・鰆・海老 各3袋入り 内容量 銀鮭:1袋あたり60g(1切)銀鱈:1袋あたり50g(1切)赤魚:1袋あたり60g(
3,170円(税込)【送料込】
お取り寄せ絶品グルメ 食べモア
【当店の商品について】 贈り物に最適なお取り寄せグルメを取り揃えております。 是非、様々なシーンでご利用ください。 ギフト注文(送付先の方がご注文者様と異なる場合) 金額の入った明細書はお入れしており