PMS 治し方

いや、背中ぽんぽんじゃなくてお前がご飯作れや https://t.co/Jcgr1E3Wwn

— くまえもん🐾 (@cure_kumaemon) February 2, 2025

PMS（月経前症候群）の治し方を調べてみました。

情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
むくみとそれに伴って倦怠感（だるさ）が生じるので、ストレッチや軽い有酸素運動、半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
気分の変動が強い場合やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われる場合には、抗うつ薬（SSRI）を使用することになります。
エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。

もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです（漢方療法や食事療法とか）。

ちなみに、私の身内（家族）は「低用量ピル」を服用しています。
　　↓
ピルのオンライン診療【マイピル】

また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
　　↓
【豊潤サジー】10日分が500円

もちろん、身内（家族）の体調が悪いときは、私も料理しますが（簡単なモノですがｗ）、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。

レンチンセットいろいろ

SZ【1食207円~！衝撃の最大57％OFF！】＼新商品十勝風豚丼1食おまけ／松屋公式牛めし

5,290円(税込)【送料込】

松屋フーズ

よく一緒に購入されている商品松屋公式オリジナルカレー20個セット送4,480円松屋公式ブラウンハンバーグブラウン3,180円～松屋公式ドリームガチャ最大26,0005,999

スーパーセールタイムセール半額肉おつまみ鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き

1,233円(税込)【送料込】

ミート21ショップ　楽天市場店

お肉のおつまみ宮崎名物焼き鳥鶏の炭火焼きの紹介・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥

【ふるさと納税】累計300万個突破記念！レンチン可！湯煎可！ベストな4種ハンバーグから選べる4個〜2

5,000円(税込)【送料込】

福岡県新宮町

商品説明【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可！湯煎可！ ■レンジで簡単調理！便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます！ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス

＜大阪王将裏ミラクルセット＞炒飯6袋＋餃子50個送料無料冷凍食品チャーハン餃子冷凍餃子通

3,980円(税込)【送料込】

大阪王将　公式通販　楽天市場店

◆送料無料　裏ミラクルセット◆ 【商品内容】肉餃子　1袋50個入り（850g）直火炒めチャーハン　3袋（1袋230g）カレーチャーハン　1袋（1袋230g）豚カルビチャーハン　1袋（1袋210

＼今だけ★30％OFF！／ちぬや特製★【※最大10月出荷】[冷凍] 味のちぬや北海道産チーズのい

700円(税込)【送料別】

味のちぬやメーカー直営店

原材料：ばれいしょ(北海道)、乳等を主要原料とする食品、砂糖、小麦粉加工品、植物油脂、でん粉、食塩、衣(パン粉)、揚げ油(大豆油)/加工デンプン、安定剤(メチルセルロース、アルギン酸エステル)、乳化

【ふるさと納税】ひろしの職人焼き餃子 (レンチン餃子)/ 餃子ぎょうざギョウザ冷凍餃子にん

11,000円(税込)【送料込】

山形県東根市

ひろしの餃子店舗での特売の際、対面販売にて1日3万個を売り上げる確かな実績。特製にんにく餃子はラーメン屋さんのように寸胴で7時間コトコト煮込んでスープを作り餃子へ入れるこだわり。 2時間弱火で火をか

【ふるさと納税】【冷凍のまま電子レンジで3分！】松浦名産アジフライ 660g 880g 3パック 4

13,000円(税込)【送料込】

長崎県松浦市

《松浦の海の恵みを美味しさそのままご自宅で》明治から続く老舗旅館が松浦産の海鮮食材を使用してご家庭の夕食をプロデュース！松浦で育まれた新鮮な魚介を直接仕入れ、素早く調理し、最新技術のフリーザーで急

松屋公式牛丼新牛めしの具(プレミアム仕様)10個セット牛丼の具牛めし牛丼の具お取り寄せ

2,980円(税込)【送料込】

松屋フーズ

よく一緒に購入されている商品松屋公式レンチン焼き銀鮭 10食鮭切3,380円～　うなぎ松屋公式カット鰻10人前ふわっ5,980円松屋公式マイカリー食堂欧風カレー10個3,68

スーパーセールタイムセール半額お肉のおつまみ肉訳あり豚バラ炭火焼き(ぶたばら/ブタバラ/

1,321円(税込)【送料込】

ミート21ショップ　楽天市場店

肉のおつまみ豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ) の紹介・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ)のセットです。・当店の人気商品、鳥の

スーパーSALE　限定半額多数お惣菜セット 10人前詰め合わせ時短らくらくセット湯煎

13,500円(税込)【送料込】

松阪牛ギフト専門店　松阪牛やまと

ギフト対応について商品名温めるだけのセット内容量温めるだけハンバーグ120g×10個松阪牛・松阪豚メンチ10個揚げてある松阪牛コロッケ10個原材料・成分温めるだけのハンバーグ食肉（牛

1000円ポッキリグルメ温めるだけ！さんまのひつまぶしいわし丼にしん親子丼さば辛味噌丼

1,000円(税込)【送料込】

カニのキタウロコ

商品情報商品名選べる3食セット原材料＜さんまのひつまぶし＞さんま（北海道産）、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし

【企画品】DONBURI亭 5種12個詰め合わせセット(5種12個)[牛丼中華丼親子丼カレー

3,980円(税込)【送料別】

楽天24

お店TOP＞フード＞加工食品・惣菜＞レトルト食品＞どんぶり(レトルト)＞DONBURI亭 5種12個詰め合わせセット (5種12個)【DONBURI亭 5種12個詰め合わせセットの商品詳細】●詰め

【ふるさと納税】＜容量・お届け回数を選べる！＞宇佐からあげ太閤レンジアップ(計600g・計1.2

10,000円(税込)【送料込】

大分県宇佐市

製品仕様商品名宇佐からあげ太閤レンジアップ内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量

敬老の日ギフト常温保存OK！ぶり大根(醤油) レトルト食品レンチンおかず骨まで食べられる

340円(税込)【送料別】

お取り寄せ絶品グルメ　食べモア

袋のままレンジで簡単！ぶり大根　醤油人気のぶり大根を1人分パックに。ガス火無しで安全・簡単・時短！レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。骨まで食べられる、丸ごと魚料理！身質もやわらか、

【ふるさと納税】【期間限定生活応援】【海幸】簡単便利お魚惣菜詰合せ FO-01 食べ比べ

12,000円(税込)【送料込】

鹿児島県鹿児島市

返礼品説明 50年の歴史を持つ海産物専門店「海幸」から、おふくろの味をコンセプトにして作った「骨取り魚の惣菜詰合せ」を返礼品としてご用意いたしました。 5種類のお魚惣菜をセットでお届けいたします。

ハンバーグ福袋 2種食べ比べセット 2.2kg (プレーン100g×12個、チーズイン100g×

3,980円(税込)【送料別】

お肉のしゃぶまる

よく一緒に購入されている商品冷凍レンジで簡単・ジューシーメンチカツお肉お1,120円レンジで簡単・むかしのコロッケ芋じゃがいも 539円ジューシー！粗挽きソーセージ100g 5本入り380円商品

Z【衝撃の30％OFF！】【複数購入で700円OFFクーポン!】夜食に最適【松屋公式】

3,480円(税込)【送料込】

松屋フードコート店

よく一緒に購入されている商品Z 松屋公式牛丼牛めしの具20個牛丼の5,290円～Z 松屋公式チーズ牛めしピラフ 10袋送3,580円Z とんかつロースかつ 10枚松屋公式3,98

スーパーセール 1000円ポッキリ肉鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥)100

1,000円(税込)【送料込】

ミート21ショップ　楽天市場店

お肉のおつまみ宮崎名物焼き鳥鶏の炭火焼きの紹介・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥/

【ふるさと納税】パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】コシヒカリ(特)　

16,000円(税込)【送料込】

大阪府和泉市

名称パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】コシヒカリ(特)　長期保存精米時期「別途商品ラベルに記載」発送時期 2025年5月より順次発送※生産・天候・交通等の事情に

【 9/3 20時開始！10％OFF 】【レンジで簡単】カマンベールチーズコロッケ 80g 10

1,960円(税込)【送料込】

あわふーず　楽天市場店

餃子ギョウザギョーザレンジ調理中華 40個入り 1kg 点心中華料理惣菜温めるだけ冷

2,680円(税込)【送料別】

お肉のしゃぶまる

よく一緒に購入されている商品冷凍レンジで簡単・ジューシーメンチカツお肉お1,120円シュウマイしゅうまいエビ入り焼売 50個入3,980円唐揚げ冷凍レンジメガ盛り 1kg 惣菜 2,680

敬老の日ギフト常温保存OK！さばの味噌煮あごだし仕立てレンチンおかず惣菜レンジでチン

340円(税込)【送料別】

お取り寄せ絶品グルメ　食べモア

レンジで簡単！お皿不要のトレイ型！あごだし仕出て　さばの味噌煮人気のさばの味噌煮を1人分パックに。ガス火無しで安全・簡単・時短！レンジでチンでいつでも、火を使わず食べられます。そのまま食べれる

【ふるさと納税】鮭惣菜魚介＜佐藤水産＞簡単便利な焼鮭・煮魚セットB(FA-719) 北海道石狩

14,000円(税込)【送料込】

北海道石狩市

佐藤水産　簡単便利な焼鮭・煮魚セットB(FA-719) ●焼鮭切身熟成新巻鮭佐藤水産のこだわりの塩蔵鮭、熟成新巻鮭を丁寧に焼き上げました。 ●焼鮭切身西京味噌漬やさしい味の西京味噌にじっくりつけて

敬老の日プレゼント和豚もちぶた冷凍メンチかつ調理済レンチン 3袋送料無料 (本州四国

2,980円(税込)【送料別】

新潟のお米と越後もち豚　とみおか

商品情報名称冷凍フライ類（メンチかつ）原材料名豚肉（新潟県産）、玉ねぎ（国産）、衣（パン粉、卵、小麦、食用植物油）、塩、香辛料（原材料の一部に豚肉、小麦、卵、乳、大豆を含む）内容量 6個 3

【ふるさと納税】【10枚セット】レンジで楽ちん！本格旨魚！レンちん君！北海道釧路ふるさと納税

24,000円(税込)【送料込】

北海道釧路市

商品説明名称魚詰め合わせ商品説明『水産の街』釧路で水揚げされる様々な魚を職人が一つ一つ丁寧に仕上げたこだわりの逸品！！従来の“魚を焼く”手間を省き、『誰でも簡単に！』『おいしく！』調理ができる

S【公式】グラタン3種セット(各2個計6食) 冷凍食品業務用まとめ買い紅ずわいズワイか

3,580円(税込)【送料込】

ニッスイ公式ショップ　楽天市場店

【関連ワード】仕送り業務用食品おかずお弁当冷凍子供お取り寄せお取り寄せグルメ送料無料時短時短ごはん単身赴任一人暮らしランキングレンチンご飯グルメ食事冷凍食品業務用

[どれでも5品で送料無料] 国産鱧の天ぷら 400g【楽天1位】瀬戸内海産はも冷凍惣菜小骨

1,199円(税込)【送料別】

うまいもんグルメ卸売直販えつすい

　名称（内容量）鱧の天ぷら 400g 賞味期限商品に記載製造日より1年間保存方法冷凍保存してください原材料鱧（瀬戸内海産）衣（小麦粉、でん粉、コーン粉末、植物性たん白、食塩、酵母エキス

【今だけ3480円→2980円】リピーター続出！九州若鶏あごだし唐揚げ 1.2kg(200g×

2,980円(税込)【送料別】

セカンドフード

美味しくてリピーター続出！大人気商品の大容量パック【九州若鶏あごだし唐揚げ】レンチンOK 九州若鶏あごだし唐揚げ1.2kgです。鶏大国九州の厳選九州若鶏使用。揚げずにレンジで簡単に食べられる

【公式】【詰め合わせセット】お惣菜レンジアップもつ煮込み牛すじ大根豚汁けんちん汁鶏もも大

6,280円(税込)【送料込】

アイリスオーヤマ公式楽天市場店

【2024年11月5日に種類を追加しました】レンジだけでこの旨さ。温めるだけかんたん一品。【「旨い」へのこだわり】◆水までこだわっています新鮮な野菜、魚沼産の水を使用。米どころの水は、素材そのものの

焼き魚越後味噌漬け 15袋（化粧箱入銀鮭・銀鱈・赤魚・鰆・海老各3袋入り）万越屋【さけ/た

9,000円(税込)【送料込】

新潟県公式ショップ新潟直送計画

商品説明内容焼き魚越後味噌漬け 15袋（化粧箱入）商品内容：銀鮭・銀鱈・赤魚・鰆・海老各3袋入り内容量銀鮭：1袋あたり60g（1切）銀鱈：1袋あたり50g（1切）赤魚：1袋あたり60g（

レンチンセット いろいろ

レンチンセットいろいろ