いや、背中ぽんぽんじゃなくてお前がご飯作れや https://t.co/Jcgr1E3Wwn
— くまえもん🐾 (@cure_kumaemon) February 2, 2025
PMS（月経前症候群）の治し方を調べてみました。
- 情緒が不安定になりがちなので、神経を興奮させる作用のあるカフェインの入った飲み物はなるべく避けましょう。
- むくみとそれに伴って倦怠感（だるさ）が生じるので、ストレッチや軽い有酸素運動、半身浴で体をじっくり温めて、代謝や血流を良くします。
- イライラした気分を緩和するために、ラベンダーなどの精油を用いた芳香浴を試してみましょう。
- 頭痛や下腹部痛には、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤の利用も検討してみます。
- 気分の変動が強い場合やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われる場合には、抗うつ薬（SSRI）を使用することになります。
- エストロゲンとプロゲステロンの変動を抑えて、女性ホルモンを調整するために低用量ピルによるホルモン療法を受けてみましょう。
もちろん、ほかにもいろんな対処法があるようです（漢方療法や食事療法とか）。
ちなみに、私の身内（家族）は「低用量ピル」を服用しています。
↓
ピルのオンライン診療【マイピル】
また、貧血によるPMS悪化を防ぐために、意識して普段から鉄分摂取も心掛けているようです。
↓
【豊潤サジー】10日分が500円
もちろん、身内（家族）の体調が悪いときは、私も料理しますが（簡単なモノですが ｗ）、仕事なんかで時間の都合がつかない時は、レンチン料理もアリだと思ってます。
レンチンセット いろいろ
C【期間限定！1食216円〜！最大62％OFF！クーポン併用で15,000円→6,680円！】 松屋
15,000円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 松屋 オリジナルカレー30個セット お取り寄5,680円松屋 乳酸菌入り牛めしの具プレミアム仕様30食6,290円 松屋 親子丼の具 10食 鰹出汁 ふんわりと3,790
【ふるさと納税】＜容量・お届け回数を選べる！＞宇佐からあげ 太閤 レンジアップ(計600g・計1.2
10,000円(税込)【送料込】
製品仕様 商品名 宇佐からあげ太閤レンジアップ 内容量 ▼お好きな容量・お届け回数をお選びください 【1回】計600g(300g×2P) 【1回】計1.2kg(300g×4P) 【定期3回・連続】総量
【ふるさと納税】累計300万個突破記念！レンチン可！湯煎可！ベストな4種ハンバーグから選べる4個～2
5,000円(税込)【送料込】
商品説明 【レンチンOKの4種ハンバーグ】 ■ソースの味が4種類でレンチン可！湯煎可！ ■レンジで簡単調理！便利な個包装 ■冷凍庫で長期間保存もできます！ ソースの味が4種類でレンチン可・湯煎可なベス
【ふるさと納税】【レビューキャンペーン】楽天限定 お試し 惣菜 鯖 ハンバーグ つくね 4000円
4,000円(税込)【送料込】
お試ししやすいサイズの4品から選べる惣菜便 4品の惣菜からどれを選んでも4000円！ お気軽にお試しいただけます。 ・合挽焼ハンバーグ8個 ・照焼鯖6枚 ・塩焼鯖6枚 ・鳥つくねだんご（はかた一番どり
肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×6袋
2,880円(税込)【送料込】
お肉のおつまみ 宮崎名物焼き鳥 鶏 の炭火焼きの紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥
合格祝い 卒業祝い 入学祝い ギフト お惣菜 セット 10人前 詰め合わせ 時短 らくらくセット 湯
13,500円(税込)【送料込】
ギフト対応について 商品名 温めるだけのセット 内容量 温めるだけハンバーグ120g×10個 松阪牛・松阪豚メンチ10個 揚げてある松阪牛コロッケ10個 原材料・成分 温めるだけのハンバーグ 食肉（牛
伊達鶏のむね唐揚げ ＼食品ランキング1位！／ 鶏の唐揚げ むね肉 ヘルシー から揚げ レンチン 冷凍
4,980円(税込)【送料込】
＼LINE登録限定10％OFFクーポン配布中！／ お友達登録は、こちら！ ＼店長の独り言とお得情報満載！／ メルマガ登録は、こちら！ ＜伊達鶏のむね唐揚げ 200g入り5パック＞ 原材料 鶏肉(福島県
松屋 牛丼 新牛めしの具(プレミアム仕様)10個セット【牛丼の具】 牛めし 牛丼の具 お取り寄せ グ
2,980円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 松屋 牛カルビライスバーガー 7個セット お2,980円松屋 牛めしバーガーセット まつや 牛丼 5,000円 松屋 カット鰻10人前 ふわっトロッの鰻蒲焼5,980円
【ふるさと納税】高評価 鹿児島産 チキン南蛮 150g × 12P セット 鹿児島産鶏肉使用 甘酢た
10,000円(税込)【送料込】
鹿児島産鶏肉を使用したチキン南蛮です。 醤油、醸造酢等に漬け込み、でん粉をかけて高温でカラッと揚げました。 フライにして、甘酢たれをかけたレンジ用のお品です。 商品説明 名称 鶏肉加工品 原材料 鶏肉
【ふるさと納税】パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特)
15,000円(税込)【送料込】
名称 パックごはん 3個入り(1個200g)×12セット【計36食入】 コシヒカリ(特) 長期保存 精米時期 「別途商品ラベルに記載」 発送時期 2025年4月より順次発送※生産・天候・交通等の事情に
【大人気】リピーター続出！九州若鶏 あごだし 唐揚げ 1.2kg(200g×6P) 冷凍食品 からあ
3,460円(税込)【送料別】
美味しくてリピーター続出！大人気商品の大容量パック 【九州若鶏あごだし唐揚げ】 レンチンOK 九州若鶏あごだし唐揚げ2kg(200g×10P)です。 鶏大国 九州の厳選九州若鶏使用。 揚げずにレンジで
ハンバーグ 福袋 2種食べ比べ セット 2.2kg (プレーン100g×12個、チーズイン100g×
3,600円(税込)【送料別】
よく一緒に購入されている商品レンジで簡単・むかしのコロッケ芋 じゃがいも 380円冷凍レンジで簡単・ジューシーメンチカツお肉 お897円お1人さま一個のみ限定 お肉屋さんのとろける 480円 商品名
【ふるさと納税】＜全て国産！＞リンガーハットのぎょうざ12個×5パック / 餃子 ギョーザ 中華料理
8,000円(税込)【送料込】
【極薄の皮の「サクッ！」とした食感】 国産の米粉をブレンドした厚さわずか0.5ミリの皮は、「パリっ！」「サクッ！」とした食感が特徴です。 にんにくを入れていないため、気になるにおいが残りません。 【国
C 【メーカー希望小売価格5000円→3180円】【複数購入で800円OFFクーポン!】 夜食 に最
3,180円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品C 松屋 チーズ牛めしピラフ 10袋 保存食3,580円C とんかつ ロース かつ 10枚 松屋 食3,980円C 松屋 牛カルビ焼肉60g 10個セット 5,290円 ●
お肉のおつまみ 訳あり 豚バラ炭火焼き(ぶたばら/ブタバラ/炭火焼き) 100g×4が1セット レト
3,120円(税込)【送料込】
肉のおつまみ 豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ) の紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、豚バラ炭火焼(ぶたばら/焼き豚/ブタバラ)のセットです。 ・当店の人気商品、鳥の
【ふるさと納税】【海幸】簡単・便利お魚惣菜詰合せFO-01 食べ比べ セット 特産品 お魚 惣菜 さ
12,000円(税込)【送料込】
返礼品説明 50年の歴史を持つ海産物専門店「海幸」から、おふくろの味をコンセプトにして作った「骨取り魚の惣菜詰合せ 」を返礼品としてご用意いたしました。 5種類のお魚惣菜をセットでお届けいたします。
肉 おつまみ 鳥の炭火焼き(炭火焼/鶏の炭火焼き/焼鳥/炭火焼き鳥/むねもも炭火焼)100g×3袋
1,460円(税込)【送料込】
お肉のおつまみ 宮崎名物焼き鳥 鶏の炭火焼きの紹介 ・肉のおつまみ専門店ミート21ショップの肉系おつまみ、鳥の炭火焼き(炭火焼/鳥の炭火焼き/鳥の炭火焼/炭焼き/鳥炭火焼/とりもも炭火焼/炭火焼き鳥/
【公式】【詰め合わせセット】お惣菜 レンジアップ もつ煮込み 牛すじ大根 豚汁 けんちん汁 鶏もも大
6,280円(税込)【送料込】
【2024年11月5日に種類を追加しました】 レンジだけでこの旨さ。温めるだけかんたん一品。【「旨い」へのこだわり】◆水までこだわっています新鮮な野菜、魚沼産の水を使用。米どころの水は、素材そのものの
餃子 ギョウザ ギョーザ レンジ調理 中華 40個入り 1kg 点心 中華料理 惣菜 温めるだけ 冷
2,280円(税込)【送料別】
よく一緒に購入されている商品冷凍レンジで簡単・ジューシーメンチカツお肉 お897円シュウマイ しゅうまい エビ入り焼売 50個入3,680円レンジで簡単・むかしのコロッケ芋 じゃがいも 380円 【名
【ふるさと納税】【冷凍のまま電子レンジで3分！】松浦名産アジフライ 660g 880g 3パック 4
13,000円(税込)【送料込】
《松浦の海の恵みを美味しさそのままご自宅で》 明治から続く老舗旅館が松浦産の海鮮食材を使用してご家庭の夕食をプロデュース！ 松浦で育まれた新鮮な魚介を直接仕入れ、素早く調理し、最新技術のフリーザーで急
【企画品】DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセット(5種12個)[牛丼 中華丼 親子丼 カレー
3,980円(税込)【送料別】
お店TOP＞フード＞加工食品・惣菜＞レトルト食品＞どんぶり(レトルト)＞DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセット (5種12個)【DONBURI亭 5種12個 詰め合わせセットの商品詳細】●詰め
【ふるさと納税】ひろしの職人 焼き餃子 (レンチン餃子)/ 餃子 ぎょうざ ギョウザ 冷凍餃子 にん
11,000円(税込)【送料込】
ひろしの餃子店舗での特売の際、対面販売にて1日3万個を売り上げる確かな実績。 特製にんにく餃子はラーメン屋さんのように寸胴で7時間コトコト煮込んでスープを作り餃子へ入れるこだわり。 2時間弱火で火をか
【 レンジ で 簡単 】博多 もつ鍋 1人前 ～ 2人前 4個 セット 厳選 黒毛和牛 もつ 使用
9,780円(税込)【送料込】
【商品説明】 厳選した国産黒毛和牛もつ100％使用。自慢の醤油スープはもつから取った上品な風味です。野菜と豆腐もたっぷり入ってボリュームたっぷりの内容量470g。レンジで温めるだけで、人気店の美味しい
1000円ポッキリ グルメ 温めるだけ！さんまのひつまぶし いわし丼 にしん親子丼 さば辛味噌丼 選
1,000円(税込)【送料込】
商品情報 商品名 選べる3食セット 原材料 ＜さんまのひつまぶし＞ さんま（北海道産）、蛋白加水分解物、砂糖、しょう油、ぶどう糖果糖液糖、酵母エキス、醸造酢、蜂蜜、濃縮デーツ果汁、にぼし
＼総合ランキング1位／ リピーター続出！ ブランド伊達鶏の唐揚げ 200g× 5パック 鶏の唐揚げ
5,980円(税込)【送料込】
お試し少量タイプは、こちら♪ ＼LINE登録限定10％OFFクーポン配布中！／ お友達登録は、こちら！ ＼店長の独り言とお得情報満載！／ メルマガ登録は、こちら！ ＜伊達鶏の唐揚げ 200g入り5パッ
＼楽天ランキング1位獲得／リピーター続出!毎朝の お弁当 母の日 レンチン 時短 行列ができる洋食店
3,800円(税込)【送料込】
こちらの商品は宅配業者の選択ができませんのでご了承ください 商品説明 ご飯のおかずにはもちろん、お子様のおやつにも ぴったりです (写真は盛り付け例です)【原材料】 鶏もも肉(国産)、しょうゆ、ごま油
【ふるさと納税】【10枚セット】レンジで楽ちん！本格旨魚！レンちん君！ 北海道 釧路 ふるさと納税
24,000円(税込)【送料込】
商品説明 名称 魚詰め合わせ 商品説明 『水産の街』釧路で水揚げされる様々な魚を職人が一つ一つ丁寧に仕上げたこだわりの逸品！！従来の“魚を焼く”手間を省き、『誰でも簡単に！』『おいしく！』調理ができる
大粒 鶏唐揚げ 山盛り1kg 竜田 たつたあげ 鶏肉 惣菜 おつまみ お歳暮 ホワイトデー
1,980円(税込)【送料別】
商品名 若鶏立田揚げ 内容量：1kg 原材料名：鶏肉、衣(でん粉,、食塩)、しょうゆ、植物油脂、香辛料、砂糖、食塩、かつおエキス、/ ポリリン酸Na、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、(一
【 レンジ で 簡単 】博多 もつ鍋 1人前 ～ 2人前 2個 セット 厳選 黒毛和牛 もつ 使用
5,380円(税込)【送料込】
【商品説明】 厳選した国産黒毛和牛もつ100％使用。自慢の醤油スープはもつから取った上品な風味です。野菜と豆腐もたっぷり入ってボリュームたっぷりの内容量470g。レンジで温めるだけで、人気店の美味しい
