2026-01

運動不足を感じつつ「たまに歩くから平気」と思っていませんか？歩くことは大切ですが、頻度や歩き方次第では改善につながらないこともあります。本記事では、歩く時間帯の考え方や無理なく続けるポイント、ウォーキング初心者向けの靴選びまで分かりやすくご紹介します。