私は高所恐怖症です。
だから、こんな映画なんて予告編でも、お股がキュンとなります。
（本篇をみたい気もしますが、やっぱり無理でしょうね）
ところで、高所恐怖症というのは治せるもの？
そう思って「高所恐怖症 治し方」で調べてみると、いくつかあるようです。
■認知行動療法（CBT）
- 高所恐怖症の第一選択となる治療法
- 恐怖や不安を引き起こす思考パターンを現実的なものに修正し、段階的に高所に近づく練習（曝露療法）を実施
- 例えば、低い場所から始めて徐々に高い場所へと進み、恐怖心が自然に弱まる体験を積み重ねるというもの
■曝露療法
- 恐怖の対象である高所に、段階的かつ繰り返し接することで恐怖心を減らす方法
- 想像の中や実際の環境で行うことができ、リラクゼーション法や呼吸法と併用することで効果が高まる
■薬物療法
- 必要に応じて、抗不安薬や抗うつ薬（SSRIなど）を処方
- 主に不安や恐怖感の軽減を目的とし、認知行動療法と併用されることが多い
■リラクゼーション法・呼吸法
- ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション技術を活用して不安や緊張を和らげる方法
- 例えば「4-7-8法」などの呼吸法は、恐怖心が高まった時に心身を落ち着かせるのに有効
そして、最近は仮想現実の技術を使って、安全な環境で高所体験を繰り返す「VR療法」もあるようです。
高層ビル80階の高さを… 高所恐怖症の克服、VR体験に新たな鍵https://t.co/BKhWnPcoGR
高層ビルの80階から屋外に突き出た板の上を歩く。高所恐怖症の人たちがこんな実験に参加しました。舞台は仮想現実（VR）です。
実験を行った情報通信研究機構は、恐怖を克服する新たな鍵を見つけました。— 毎日新聞 (@mainichi) May 20, 2025
空飛ぶVR体験をすると「高所恐怖症」が改善された！ #ldnews
バーチャルとは言わずに、本当に飛んでも改善されるぞ（経験談） https://t.co/Bi6cnwz8nx
— 1/144防人油圧from独房✈︎ (@wisteria0926) May 21, 2025
現実の高所に行かなくてもリアルな体験ができて、恐怖心を徐々に克服する治療方法として、従来の曝露療法より脱落率が低いという報告もあるようです。
「VR]というと、イメージは「ゲーム」しかなかったのですが、それ以外でもいろんな用途があるんですね。
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