最近、素足になったときに「かかと、なんかカサついてる…？」って気になりませんか？ 白っぽく粉をふいたり、触るとザラついていたり。普段は見過ごしがちだけど、実は放っておくとけっこう厄介なことになるんです。
というのも、かかとは体重が集中して角質が厚くなりやすい上に、皮脂がほとんど出ない場所なんですね。つまり、乾燥しやすい構造。うるおいが足りなくなると、どんどん硬くなって、ひび割れにつながることもあります。
「そのうち治るでしょ」と放置するのはおすすめできません。乾燥が続くと古い角質がどんどんたまり、皮膚が硬くなって小さなヒビが入りやすくなるからです。
悪化すれば歩くたびに痛みが出たり、出血や感染のリスクも。
もし放置したら、こんなことが起こるかも。
- 乾燥が進んで皮膚が硬く割れやすくなる
- ひびが深くなって歩くと痛い
- 出血部分から雑菌が入って炎症を起こす
- 自己流で削りすぎて余計に荒れる
- 実は乾燥じゃなく別の皮膚トラブルだった（例．かかと水虫）、なんてことも
だから、「今は大丈夫」と後回しにせず、早めにケアするのが大事です。ひび割れてからでは治すのに時間も手間もかかりますが、軽いうちなら毎日のちょっとした習慣で改善しやすいですよ。
おすすめは、かかと専用の保湿クリーム。乾燥対策の基本は「削る」よりも「うるおいを与えて守る」ことです。足裏用クリームは水分を閉じ込めてくれる設計のものが多く、毎日続けやすいのも魅力。
ただし、クリーム選びを間違えると「塗ってるのに全然変わらない…」なんてことにもなるので、状態に合ったものを選びましょう。
| 状態の目安 | 選び方の考え方 | 注意点 |
|---|---|---|
| 乾燥して白く見える | 保湿力重視のタイプを選ぶ | べたつきが強すぎると継続しにくい |
| 触ると硬くゴワつく | 角質を柔らかくする成分入りを検討 | 刺激を感じたら使用を控える |
| 長期間よくならない | 自己判断にこだわらず相談も視野に | 乾燥以外の原因が隠れていることも |
使い方は簡単です。お風呂上がりに、完全に乾く前の肌へ薄く塗って、気になるところは少し重ね塗り。靴下を履いて保護するとより効果的です。これを毎日続けるだけで、「あれ、柔らかくなってきた？」と感じる人も多いんですよ。
注意したいのは、「早くなんとかしたい！」と焦って、軽石やヤスリでガリガリ削ってしまうこと。削りすぎは刺激になって、かえって角質が厚くなる悪循環に入りやすいので要注意です。あくまで主役は“保湿”です。
そしてもうひとつ。乾燥かなと思っていたら、実は別の皮膚トラブルというケースもあります。何をしてもよくならない、粉っぽさが広がる、ヒリヒリする…そんなときは自己流ケアをやめて、専門家に相談してみてください。
「ただのかかとの荒れ」だと思って放置すると、長引くこともあります。そうなる前に、今日からちゃんとケアしていきましょう。
かかとのガサガサを治しましょう！
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